По разным оценкам время активного запоминания составляет от 20 до 40 минут. Затем оно начинает снижаться, и эффективность обучения падает. Поэтому необходимо периодически давать мозгу отдыхать. Лучше всего использовать технику Pomodoro. В течение 25 минут учите материал, а затем 5 минут отдохните. Лучше всего выйти на улицу или сделать небольшую разминку, то есть полностью сменить деятельность.
Больше тренируйтесь. Память похожа на мышцу, и чем чаще вы заучиваете информацию, тем легче она запоминается. Постепенно увеличивайте сложность и объем. Это позволит заметно ускорить процесс запоминания и сделать его более надежным. Если у вас не так много материала для запоминания, можете, например, учить наизусть стихи.
Раньше в цирках были номера, в которых люди удивляли способностью моментально запоминать огромные объемы информации. Их секрет был раскрыт: применялись специальные системы запоминания, то есть, объемные ряды, к которым привязывались необходимые факты и сведения.
Дело в том, что мозг гораздо лучше запоминает ассоциации. Все дело в физиологии: нервным окончаниям гораздо проще стать прочнее, чем создавать новые отростки. Этим свойством и пользовались в номерах.
Допустим, существует список из 100 предметов: кошка, ложка, собака, лопата и т.д. Затем к этим вещам в нужном порядке придумываются ассоциации. Например, если нужно запомнить список гостей на свадьбу, представляют, как Лидия Ивановна гладит кошку, а Семен Петрович ест с помощью ложки и т.д.
В качестве таких списков лучше всего использовать хорошо изученные предметы. Например, мебель в комнате. Только заранее определите порядок, в котором она будет использоваться.
Мозг хорошо запоминает яркую, необычную и нужную информацию. Используйте эти особенности. Например, вам нужно выучить конспект по истории. Красочно представьте все события, которые происходили в данный период. Если есть цитаты, представьте, как тот или иной деятель их произносит.
Чтобы информация запоминалась быстрее, добавьте образам красок. Вы можете сделать полководцам необычной большие носы, а правителей нарядить в детские наряды. Лучше всего запоминается абсурд и гротеск.
Не забудьте сосредоточиться. Чем сильнее будет ваша концентрация, тем быстрее вы сможете запомнить материал. Приберитесь в комнате, выключите телефон и попросите близких вас не беспокоить. Настройтесь. Скажите себе, что эта информация очень важна для вас и объясните почему, а затем сразу же приступайте к запоминанию.
Больше тренируйтесь. Память похожа на мышцу, и чем чаще вы заучиваете информацию, тем легче она запоминается. Постепенно увеличивайте сложность и объем. Это позволит заметно ускорить процесс запоминания и сделать его более надежным. Если у вас не так много материала для запоминания, можете, например, учить наизусть стихи.
Система запоминания
Раньше в цирках были номера, в которых люди удивляли способностью моментально запоминать огромные объемы информации. Их секрет был раскрыт: применялись специальные системы запоминания, то есть, объемные ряды, к которым привязывались необходимые факты и сведения.
Дело в том, что мозг гораздо лучше запоминает ассоциации. Все дело в физиологии: нервным окончаниям гораздо проще стать прочнее, чем создавать новые отростки. Этим свойством и пользовались в номерах.
Допустим, существует список из 100 предметов: кошка, ложка, собака, лопата и т.д. Затем к этим вещам в нужном порядке придумываются ассоциации. Например, если нужно запомнить список гостей на свадьбу, представляют, как Лидия Ивановна гладит кошку, а Семен Петрович ест с помощью ложки и т.д.
В качестве таких списков лучше всего использовать хорошо изученные предметы. Например, мебель в комнате. Только заранее определите порядок, в котором она будет использоваться.
Визуализация
Мозг хорошо запоминает яркую, необычную и нужную информацию. Используйте эти особенности. Например, вам нужно выучить конспект по истории. Красочно представьте все события, которые происходили в данный период. Если есть цитаты, представьте, как тот или иной деятель их произносит.
Чтобы информация запоминалась быстрее, добавьте образам красок. Вы можете сделать полководцам необычной большие носы, а правителей нарядить в детские наряды. Лучше всего запоминается абсурд и гротеск.
Не забудьте сосредоточиться. Чем сильнее будет ваша концентрация, тем быстрее вы сможете запомнить материал. Приберитесь в комнате, выключите телефон и попросите близких вас не беспокоить. Настройтесь. Скажите себе, что эта информация очень важна для вас и объясните почему, а затем сразу же приступайте к запоминанию.
Видео по теме
