Инструкция
1
Пишем письма. В 2008 году было проведено исследование, которое показало и доказало полезность записывания своих грустных мыслей перед зубрежкой. Делается это так: в течении 20 минут перед тем, как начать что-то учить, нужно вспоминать и записывать все свои негативные мысли и самые мелкие неприятности. Все дело в том, что плохое мы очень хорошо запоминаем, и информация, сразу же поступившая после негативной, воспринимается мозгом как та, что была до этого, поэтому так же хорошо запоминается. Это очень эффективный метод.
2
Громко кричим! Выяснилось, что слова намного лучше запоминаются, если их выкрикивать. Конечно, не нужно кричать на всю квартиру, достаточно просто громко повторить вслух несколько раз. Это может помочь в изучении иностранных слов.
3
Не учите сидя. Когда вы читаете книгу, учебники, старайтесь как можно больше шевелиться. Ходите по комнате, качайте пресс. Любые движения тела активизируют мозг, так как в него поступает больше крови. Так ваша способность запоминать будет улучшена процентов на 20%.
4
Сон помогает лучше запоминать информацию. Чем больше вы поспите после того как учили стих, тем лучше будете его помнить. Многие учат всю ночь и, поспав два часа, просыпаются и практически ничего не помнят. Это неправильный ход. Чем меньше мы спим, тем хуже становится наша память. Было бы лучше и эффективнее, если бы студенты в последние пару часов перед экзаменом поспали, чем зубрили оставшиеся пару билетов.
5
Нужно менять обстановку. Например, за один вечер вам нужно выучить 2 разных стихотворения. Учите одно в зале, а другое на кухне или вообще на улице, если есть возможность. Это помогает тем, что когда мы запоминаем информацию в разных обстоятельствах, она не смешивается в голове.
