Вам понадобится
- - сила воли
- - уверенность
- - терпение
Инструкция
1
Если вы рассеянный и забывчивый человек, часто «летаете в облаках», то сконцентрироваться вам очень сложно. Но нет ничего невозможного. Главное - не бросать все на полпути. Начните с малого. Назначьте себе какую-либо цель, постарайтесь запомнить ее, не записывайте. На следующий день вы должны вспомнить и постараться выполнить ее. К примеру, завтра я разберусь со старыми вещами в шкафу. На другой день все сделано. Прекрасно, начало хорошее.
2
Существует прекрасное упражнение на концентрацию ума. Ежедневно наблюдайте за стрелкой часов 2 минуты, ни о чем не думая. Сначала вам будет тяжеловато, мысли будут мелькать, вам нужно будет их отбрасывать. Однако доказано, что через 21 день концентрация будет 100 процентной.
3
Хорошо сконцентрироваться помогает медитация. Лучше всего утром в 6-7 часов на 10-15 минут садитесь в позу лотоса, закрывайте глаза и ни о чем не думайте. Просто позвольте мыслям проплывать и исчезать. Со временем вы привыкните и, возможно, свое утро вы всегда будете начинать с медитации.
