Как быстро научиться самоконтролю

На пути к достижению цели встречается множество препятствий. Главным, пожалуй, являются негативные чувства и эмоции. Избавиться от них практически невозможно, однако можно научиться самоконтролю и просто игнорировать их воздействие. Это позволит существенно поднять эффективность труда и сделать жизнь по-настоящему интересной. Но как быстро научиться самоконтролю?

Лучше сразу учиться сдерживать эмоции дома. Это может показаться легкой задачей, однако на практике именно возле домашнего очага человек проявляет свою истинную сущность. Контролировать себя в такие моменты не так просто. Если вы сможете сделать это дома, то и в любых других ситуациях контроль эмоций не станет для вас сложной задачей. Для облегчения задачи используйте обычный резиновый браслет. Каждый раз, когда вы почувствуете приток «ненужных» эмоций, просто щелкните им себя по руке. Это позволит зафиксировать ошибку и проанализировать ее в дальнейшем.

Рассмотрим конкретный пример. Как только почувствуете гнев, настройтесь на внутренний диалог. Постарайтесь доказать самому себе, что любые негативные эмоции принесут вам больше вреда, чем пользы. В ходе подобного диалога вы сможете выяснить причину возникновения гнева и найти способ избавления от него. Чаще всего, причина гнева даже не стоит времени, затраченного на ее выявление.

То же самое можно применить и к другим эмоциям. Главные принципы таковы: необходимо принять свои чувства, осознать причину их возникновения и постараться сосредоточиться на чем-нибудь хорошем. Если какая-нибудь негативная эмоция проявляется слишком часто, самое время задуматься, почему это происходит. Покопавшись в себе, например, с помощью медитаций, вы сможете обнаружить какую-нибудь серьезную проблему, связанную с ней. Устраните ее и обретите душевный покой.