К примеру, для лечения зависимости от покупок психологи предлагают сесть на диету счастья, включив в свой рацион бананы, шоколад, инжир, красную рыбы. Эти продукты отвечают за выработку серотонина. Чтобы получать дофамин, достаточно просто поесть что-нибудь. После еды он растет большими темпами, с чем, видимо, и связаны рекомендации не посещать магазин на голодный желудок.
Поскольку шопинг - это ни что иное как самоутверждение, можно воспользоваться еще одним советом: слушайте аудио-тренинги, посещайте фитнес-клуб, запишитесь на курсы йоги. Займитесь собой и займите себя.
Эффективный метод побороть зависимость от покупок – слушать композиции, доставляющие удовольствие и повышающие уровень гормона радости. Не важен стиль музыки - классика или поп, важен эффект: вызывает ли она приятные ассоциации. И когда вновь потянет в магазин - включайте плеер и наслаждайтесь.
Между тем исследования, проведенные в Америке, утверждают, что женщины, выделяющие на шопинг 17 часов в неделю, оказались стройнее и здоровее женщин, которые делали покупки реже и тратили на это меньше сил. Кроме того, у заядлых покупательниц и морщин было меньше, и выглядели они моложе. Получается, что шопинг может статьи и реальной терапией. А чтобы он не превратился в манию, следует придерживаться нескольких нехитрых правил:
1. Проведите ревизию в шкафу, выпишите все содержимое в отдельный список и носите этот список в кошельке. Это в разы снизит вероятность покупки очередной бесполезной вещи.
2. Не приобретацте ничего по принципу «Хочу новенького». Вещь должна сочетаться по стилю с остальными предметами гардероба.
3. Не ходите по магазинам, не поев и в одиночку. В состоянии голода растет стремление повысить уровень дофамина, следовательно, риск накупить ненужных вещей увеличивается в разы.
Все без исключения психологи людям, страдающим зависимостью от покупок, рекомендуют сохранять чеки, подтверждающие покупку, что даст возможность сдать вещь при необходимости обратно. К счастью, многие магазины чаще всего идут на встречу.
Поскольку шопинг - это ни что иное как самоутверждение, можно воспользоваться еще одним советом: слушайте аудио-тренинги, посещайте фитнес-клуб, запишитесь на курсы йоги. Займитесь собой и займите себя.
Эффективный метод побороть зависимость от покупок – слушать композиции, доставляющие удовольствие и повышающие уровень гормона радости. Не важен стиль музыки - классика или поп, важен эффект: вызывает ли она приятные ассоциации. И когда вновь потянет в магазин - включайте плеер и наслаждайтесь.
Между тем исследования, проведенные в Америке, утверждают, что женщины, выделяющие на шопинг 17 часов в неделю, оказались стройнее и здоровее женщин, которые делали покупки реже и тратили на это меньше сил. Кроме того, у заядлых покупательниц и морщин было меньше, и выглядели они моложе. Получается, что шопинг может статьи и реальной терапией. А чтобы он не превратился в манию, следует придерживаться нескольких нехитрых правил:
1. Проведите ревизию в шкафу, выпишите все содержимое в отдельный список и носите этот список в кошельке. Это в разы снизит вероятность покупки очередной бесполезной вещи.
2. Не приобретацте ничего по принципу «Хочу новенького». Вещь должна сочетаться по стилю с остальными предметами гардероба.
3. Не ходите по магазинам, не поев и в одиночку. В состоянии голода растет стремление повысить уровень дофамина, следовательно, риск накупить ненужных вещей увеличивается в разы.
Все без исключения психологи людям, страдающим зависимостью от покупок, рекомендуют сохранять чеки, подтверждающие покупку, что даст возможность сдать вещь при необходимости обратно. К счастью, многие магазины чаще всего идут на встречу.
Видео по теме
Источники:
- Рейтинг магазинов и защита прав потребителей
