Чем можно заменить сахар

Сахар достаточно вреден для здоровья, к тому же он не содержит в себе никаких витаминов, и практически не обладает полезными способами, но его можно заменить более полезными продуктами, а для тех кто худеет, более низкокалорийными.

Инструкция

1. Сахар можно заменить медом. Да, он почти не уступает ему по калорийности, но зато он очень полезен и обладает успокоительными и лечебными свойствами. В нем содержится большое количество витаминов так как это натуральный продукт животного происхождения. И усваивается он по-другому, нежели сахар.
2. Фруктоза - еще одна замена сахару. Это тоже своего рода сахар, но полученный из фруктов, сладких овощей. Также как и мед, усваивается он не так, как обычный сахар. Он укрепляет иммунную систему и благоприятно влияет на организм. Фруктоза способствует скорейшему восстановлению после физических нагрузок, повышает тонус человека. Она тоже калорийна, но благодаря сладости, которая выше, чем у обычного сахара, уменьшает ее количество при добавлении в блюда.
3. Сахарозаменители. Тут все немного сложнее, чем с медом и фруктозой, так как они не несут в себе ничего полезного, но обладают самой низкой калорийностью, что является хорошим плюсом для людей, соблюдающих диету. Многие вообще лишены калорийности. Но сахарозаменители пробуждают аппетит, поэтому с ними лучше быть осторожнее.
4. Сахарин - заменитель сахара. Он низкокалорийный, к тому же слаще сахара, поэтому его требуется меньше. Он способствует похудению, но большое его употребление может навредить вашему организму.