Инструкция
1
Главная опасность чувства тревоги заключается в том, что сам человек не может понять источник своих опасений и причину переживаний. С таким эмоциональным напряжением можно попытаться справиться самостоятельно, но при отсутствии результата лучше обратиться за помощью к специалистам.
2
Психотерапевты придерживаются мнения, что чувство тревоги может возникнуть из-за воздействия окружающей среды. Например, если человек постоянно подвержен стрессовым ситуациям, склонен к чрезмерным переживаниям по пустякам и депрессиям. Тревога может сопровождаться некоторыми физическими отклонениями - приступами удушья, болью в области сердца и тремором рук.
3
Основной метод лечения тревоги - прием специальных лекарственных препаратов. К таким средствам относятся в первую очередь транквилизаторы. Помочь справиться с беспокойством могут и антидепрессанты. Важно запомнить, что использовать лекарственные препараты лучше только после консультации с врачом. Вполне вероятно, что специалист назначит более серьезные средства, относящиеся к группе нейролептиков.
4
Самым простым способом борьбы с чувством тревоги является контроль своих эмоций и изменение распорядка дня. Обратите внимание на рацион своего питания. Старайтесь употреблять в пищу больше натуральных продуктов с высоким содержанием витаминов и полезных веществ. От блюд с высоким содержанием сахара лучше отказаться.
5
Травяные отвары могут в короткие сроки избавить от тревоги. К успокаивающим травам относятся зверобой, пустырник и мелисса. Сухие смеси заливаются кипятком, а затем некоторое время настаиваются. Употреблять такие напитки надо регулярно, даже после избавления от внутреннего беспокойства.
