Бывает, что человек борется со своей тревогой с помощью различных успокоительных препаратов, лекарственных средств, народных рецептов. Кто-то пытается заглушить это чувство чрезмерным употреблением спиртных напитков или курением. Некоторые считают, что им помогает успокоиться калорийная еда в огромных количествах или бесперестанная уборка в квартире.
Тревога вносит в жизнь индивида смятение. Если это состояние стало появляться достаточно часто, возможно, есть смысл обратиться за помощью к профессиональному психологу. Когда тревога играет лишь эпизодическую роль в вашей жизни, вы можете попытаться справиться с ней самостоятельно.
Но пускать это на самотек ни в коем случае нельзя. Имейте в виду, что в будущем неконтролируемое чувство тревоги может стать причиной нарушений функционирования различных органов, способно привести к пищевым расстройствам, зависимости от алкоголя, никотина и других наркотических веществ, бессоннице, неврозу, сердечным заболеваниям.
Прежде чем начать бороться с тревогой, осознайте, что это чувство опасности не имеет объективных причин. Когда вы четко поймете, что ваши страхи являются ложными, вам будет легче их преодолеть. Подумайте, почему вы чувствуете себя не в безопасности. Может быть, какие-то негативные события, имеющие место в вашем прошлом, до сих пор влияют на ваше состояние.
В таком случае стоит проработать те случаи, в результате которых вы получили травму. Иногда помогает подробный анализ ситуации, понимание своих ошибок и осознание, как именно следует скорректировать поведение в будущем, чтобы избежать попадания в подобное положение. Одни люди, вынесшие таким образом урок, успокаиваются, но другие продолжают переживать. Теперь дело в самооценке и недоверии к себе.
Поднимайте уровень уважения и любви к себе. Вместе с ними улучшится и станет адекватной ваша самооценка. Помните о своих победах. Перестаньте проводить не выгодные для вас сравнения с жизнью других людей.
Если вас беспокоит вероятность, что случится какая-то определенная ситуация, максимально подготовьтесь к ней. Например, если боитесь безлюдных улиц из-за возможно нападения бродячей собаки, изучите приемы, которыми можно обезопасить себя от этого животного. Не занимайте пассивную позицию жертву, действуйте, предпринимайте какие-то шаги, чтобы почувствовать себя сильнее и увереннее.
Тревога вносит в жизнь индивида смятение. Если это состояние стало появляться достаточно часто, возможно, есть смысл обратиться за помощью к профессиональному психологу. Когда тревога играет лишь эпизодическую роль в вашей жизни, вы можете попытаться справиться с ней самостоятельно.
Но пускать это на самотек ни в коем случае нельзя. Имейте в виду, что в будущем неконтролируемое чувство тревоги может стать причиной нарушений функционирования различных органов, способно привести к пищевым расстройствам, зависимости от алкоголя, никотина и других наркотических веществ, бессоннице, неврозу, сердечным заболеваниям.
Прежде чем начать бороться с тревогой, осознайте, что это чувство опасности не имеет объективных причин. Когда вы четко поймете, что ваши страхи являются ложными, вам будет легче их преодолеть. Подумайте, почему вы чувствуете себя не в безопасности. Может быть, какие-то негативные события, имеющие место в вашем прошлом, до сих пор влияют на ваше состояние.
В таком случае стоит проработать те случаи, в результате которых вы получили травму. Иногда помогает подробный анализ ситуации, понимание своих ошибок и осознание, как именно следует скорректировать поведение в будущем, чтобы избежать попадания в подобное положение. Одни люди, вынесшие таким образом урок, успокаиваются, но другие продолжают переживать. Теперь дело в самооценке и недоверии к себе.
Поднимайте уровень уважения и любви к себе. Вместе с ними улучшится и станет адекватной ваша самооценка. Помните о своих победах. Перестаньте проводить не выгодные для вас сравнения с жизнью других людей.
Если вас беспокоит вероятность, что случится какая-то определенная ситуация, максимально подготовьтесь к ней. Например, если боитесь безлюдных улиц из-за возможно нападения бродячей собаки, изучите приемы, которыми можно обезопасить себя от этого животного. Не занимайте пассивную позицию жертву, действуйте, предпринимайте какие-то шаги, чтобы почувствовать себя сильнее и увереннее.
