1. Ветчина с горчицей
Два ломтика ветчины смазать горчицей. Питу разрезать пополам, разделить слои посередине, чтобы получился карман, наполнить тунцом. Апельсин.
2. Ветчина с ананасом
Два куска ветчины и колечко консервированного ананаса. Наполнить половинки питы. Киви.
3. Буженина с помидором и редисом
Два ломтика постной буженины, помидор и 3-4 редиски, нарезанные кружочками. Наполнить половинки питы. Мандарин.
4. Курица с салатом
Половина отварной куриной грудки без кожи с листьями зеленого салата. Наполнить половинки питы. Киви и натуральный йогурт.
5. Индейка с клюквой
Ломтик индейки и чайная ложка клюквы, протертой с сахаром. Наполнить половинки питы. Баночка низкокалорийного шоколадного десерта и яблоко.
6. Тунец с майонезом
Полбанки консервированного тунца смешать с двумя чайными ложками низкокалорийного майонеза. Наполнить половинки питы. Яблоко и натуральный йогурт.
7. Тунец со сладкой кукурузой
Полбанки консервированного тунца смешать с двумя столовыми ложками сладкой кукурузы и двумя чайными ложками низкокалорийного майонеза. Наполнить половинки питы. Мандарин.
8. Сардины с помидорами
Полбанки сардин в томатном соусе и нарезанный кружочками помидор. Наполнить половинки питы. Банан.
9. Лосось с огурцом
Полбанки консервированного лосося смешать с мелко нарезанным свежим огурцом. Наполнить половинки питы. Банан.
10. Домашний сыр с лесными орехами
Две столовые ложки домашнего сыра смешать со столовой ложкой рубленых орехов. Наполнить половинки питы. Яблоко и натуральный йогурт.
11. Сыр с луком
Три столовые ложки обезжиренного чеддера натереть на терке, смешать с пучком мелконарезанного зеленого лука. Наполнить половинки питы. Банан и кисть винограда.
12. Сыр с овощами
Три столовые ложки тертого чеддера и столовая ложка свежих или маринованных овощей. Наполнить половинки питы. Натуральный йогурт и яблоко.
13. Сыр с финиками
Две столовые ложки домашнего сыра смешать с тремя мелко нарезанными сушеными финиками. Наполнить половинки питы. Банан.
14. Банан с арахисовым маслом
Одна столовая ложка арахисового масла и нарезанный банан. Наполнить половинки питы. Натуральный йогурт.
Два ломтика ветчины смазать горчицей. Питу разрезать пополам, разделить слои посередине, чтобы получился карман, наполнить тунцом. Апельсин.
2. Ветчина с ананасом
Два куска ветчины и колечко консервированного ананаса. Наполнить половинки питы. Киви.
3. Буженина с помидором и редисом
Два ломтика постной буженины, помидор и 3-4 редиски, нарезанные кружочками. Наполнить половинки питы. Мандарин.
4. Курица с салатом
Половина отварной куриной грудки без кожи с листьями зеленого салата. Наполнить половинки питы. Киви и натуральный йогурт.
5. Индейка с клюквой
Ломтик индейки и чайная ложка клюквы, протертой с сахаром. Наполнить половинки питы. Баночка низкокалорийного шоколадного десерта и яблоко.
6. Тунец с майонезом
Полбанки консервированного тунца смешать с двумя чайными ложками низкокалорийного майонеза. Наполнить половинки питы. Яблоко и натуральный йогурт.
7. Тунец со сладкой кукурузой
Полбанки консервированного тунца смешать с двумя столовыми ложками сладкой кукурузы и двумя чайными ложками низкокалорийного майонеза. Наполнить половинки питы. Мандарин.
8. Сардины с помидорами
Полбанки сардин в томатном соусе и нарезанный кружочками помидор. Наполнить половинки питы. Банан.
9. Лосось с огурцом
Полбанки консервированного лосося смешать с мелко нарезанным свежим огурцом. Наполнить половинки питы. Банан.
10. Домашний сыр с лесными орехами
Две столовые ложки домашнего сыра смешать со столовой ложкой рубленых орехов. Наполнить половинки питы. Яблоко и натуральный йогурт.
11. Сыр с луком
Три столовые ложки обезжиренного чеддера натереть на терке, смешать с пучком мелконарезанного зеленого лука. Наполнить половинки питы. Банан и кисть винограда.
12. Сыр с овощами
Три столовые ложки тертого чеддера и столовая ложка свежих или маринованных овощей. Наполнить половинки питы. Натуральный йогурт и яблоко.
13. Сыр с финиками
Две столовые ложки домашнего сыра смешать с тремя мелко нарезанными сушеными финиками. Наполнить половинки питы. Банан.
14. Банан с арахисовым маслом
Одна столовая ложка арахисового масла и нарезанный банан. Наполнить половинки питы. Натуральный йогурт.
Видео по теме
