Диетические супы для похудения

Диетические супы – находка для тех, кто желает похудеть, не прибегая к крайним мерам – голоданию, монодиетам и так далее. Эффективность супов заключается в том, что жидкая пища усваивается намного лучше, а благодаря ингредиентам, входящим в рецепты супов, процесс переваривания происходит дольше, благодаря чему чувство голода не возникает на протяжении нескольких часов.

Похудение на супах

Диетические супы, как правило, состоят из определенного набора овощей, но самыми главными являются сельдерей и капуста. Сельдерей способствует сжиганию жиров, накопившихся в организме и богат полезными группы B, солями и другими микроэлементами. А капуста обеспечивает длительное пищеварение, благодаря чему организм тратит достаточно большое количество времени на переваривание пищи.


Чтобы похудеть, употребляя диетические супы, откажитесь от алкогольных напитков, хлеба, любых газированных жидкостей, жареной пищи и сахара. Придерживаясь данного правила, за 1 неделю вы сможете потерять 3-5 килограммов лишнего веса. Этот результат можно и превзойти, если регулярно заниматься спортом и чаще гулять на свежем воздухе.

Отказаться от похудения на диетических супах необходимо людям, страдающим сахарным диабетом и болезнями почек.

Рецепты диетических супов

Чтобы приготовить диетический суп «Минестроне», вам понадобится:
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- 1 головка репчатого лука;
- 1 корень сельдерея;
- 1 морковь;
- 1 зубчик чеснока;
- 1 литр куриного бульона;
- 2 помидора;
- 200 граммов фасоли;
- пучок петрушки.

В большой кастрюле нагрейте масло, затем выложите туда нарезанный по своему усмотрению лук, сельдерей и морковь. Готовьте ингредиенты до мягкости, но не обжаривайте. После этого добавьте измельченный чеснок и потушите еще 1 минуту. Теперь введите бульон, фасоль и томаты. Смесь доведите до кипения и варите в течение 10-12 минут. Украсьте мелко порезанной петрушкой.

Для приготовления капустного диетического супа, возьмите следующие ингредиенты:
- 6 луковиц среднего размера;
- пучок петрушки;
- 2 болгарских перца;
- ½ кочана капусты;
- 4 моркови.Все овощи порежьте соломкой, залейте холодной водой и поставьте на медленный огонь. Варите в течение 50-60 минут. Украсьте свежей петрушкой.


Суп из сельдерея является отличным диетическим блюдом, при регулярном употреблении которого, можно избавиться от нескольких килограммов лишнего веса. Чтобы его приготовить, 200 граммов репчатого лука, 200 граммов томатов, 2 сладких перца, 400 граммов капусты и 1 большой пучок сельдерея порежьте как можно мельче. Залейте овощи водой, доведите до кипения и варите в течение 30-40 минут.

Соль, перец и прочие специи не рекомендуется добавлять при приготовлении диетических супов.