Инструкция
1
Регулярные физические нагрузки – это верный способ уменьшить объемы бедер. Наиболее популярными упражнениями для проработки этой части тела являются: «велосипед», «ножницы», бег на месте, ходьба на ягодицах, приседания. Практикуйте их по 15-20 минут ежедневно и уже через месяц ваши бедра станут более худыми.
2
Похудеть в бедрах можно соблюдая правильное питание. Исключите из своего меню острые приправы, солености, покупные соусы, сладости, печеное, жареное и жирное. Ешьте натуральную пищу, налегайте на свежие овощи, зелень, постное вареное мясо, рыбу и каши. Пейте обычную негазированную воду, зеленый чай, морсы и компоты. Откажитесь от употребления сладких газированных напитков, черного чая и кофе. Несколько раз в неделю устраивайте разгрузочные дни.
3
Сделать бедра более подтянутыми и стройными можно при помощи медового массажа. Он поможет избавиться от признаков целлюлита, подтянет кожу. Делать его нужно 3-4 раза в неделю, желательно после ванны или душа. Небольшое количество меда необходимо нанести на проблемные зоны, затем приложить к ним ладони и резко оторвать их. Делать такие движения нужно до тех пор, пока на руках не появится белый налет. После этого кожу нужно протереть влажным полотенцем и увлажнить кремом.
4
Избавиться от жировых отложений на бедрах можно при помощи обертываний. Делать их нужно через день, курсом 15 процедур. Отличного результата можно добиться используя водорослевые обертывания. Возьмите сто грамм сухой ламинарии и залейте ее горячей водой. Через 20 минут наложите разбухшие водоросли на проблемные участки и оберните их пищевой пленкой, сверху наденьте теплые колготки или штаны. Снимите пленку и смойте состав через 40 минут.