Инструкция
1
Убедитесь перед началом закаливающих процедур, что малыш полностью здоров. Идеальное время для начала закаливания – лето, когда стоит теплая погода с минимальными температурными колебаниями. Процедуры необходимо проводить регулярно, постепенно увеличивая их продолжительность.
2
Начинайте закаливание с воздушных ванн. Оптимальная температура воздуха в комнате ребенка 20 – 22оС. В течение дня 4 – 5 раз проветривайте помещение, но в это время малыша в комнате быть не должно. Оставляйте младенца без одежды на несколько минут во время переодевания. Также воздушные ванны можно совместить с грудным кормлением, малыш будет активнее сосать грудь и не засыпать.
3
Осуществляйте прогулки с грудным ребенком по 10 – 15 минут и доведите их до 1,5 – 2 часов 2 раза в день. Температура на улице не должна быть ниже -15оС. Если несколько дней стоят сильные морозы, то замените прогулки сном в коляске на балконе.
4
Приступайте к водному закаливанию со второго месяца жизни ребенка. Утро начните с умывания водой температурой 26 – 28оС и со временем снизьте ее до 20оС. Обтирайте тело ребенка смоченным в воде махровым полотенцем. Температура воды для начала должна быть 34оС, затем снижайте ее по 0,5оС ежедневно до 23оС. Годовалому ребенку обливайте ноги прохладной водой (начните с 30оС и доведите до 20оС).
5
Поставьте или посадите малыша в ванну и поливайте его из ковша, сначала ноги и ягодицы, а затем грудь, живот и плечи. На голову лить воду не нужно. Такую процедуру можно проводить с полугода жизни ребенка после утренней гимнастики. Температура воды должна быть 35оС. Летом снижайте по 1оС через 3 дня, а зимой – через 6 дней и остановитесь на 28оС.
6
Осуществляйте ежедневные свето-воздушные ванны в 10 – 11 часов утра и после 16 часов вечера. Начинайте закаливание при температуре 22 – 24оС в полутени. Сначала откройте малышу ножки, на другой день – животик и т.д. На голове ребенка всегда должен быть чепчик. Через неделю разденьте ребенка полностью на несколько минут.
7
Подбирайте закаливающие процедуры в зависимости от эмоционального состояния ребенка. Для легковозбудимых детей подходят успокаивающие ванночки и теплый чай перед сном, а для спокойных – обливания, бодрящий душ. Превращайте закаливания в игру, чтобы малыш получал от этого удовольствие.