Начинают закаливание водой исключительно с обтираний в строгой очередности сверху вниз: шея, руки, грудь и спина, а в последнюю очередь ноги. Обтирают кожу, слегка массажируя ее и двигаясь к центру, например, от ладони к плечевому суставу. Начальная температура для закаливания ребенка водой должна составлять 35 градусов, по истечении пяти дней показатель можно снизить на один градус.
При условии, что на обтирания у ребенка не возникло никаких негативных реакций, можно задействовать обливания. Схема их – аналогичная. Для малышей обливания проводят сразу же после купания, а для детей постарше обливания можно использовать как отдельную процедуру. Педиатры советуют осуществлять обливания в теплое время года на свежем воздухе. Обливание под душем очень эффективно при плохом аппетите и детском ожирении.
Если полное обливание оказывает на ребенка агрессивный эффект, можно попробовать провести процедуру обливания ножек. Температурный режим для этих процедур должен составлять 30 градусов, но со временем его можно снизить до 16. Для обливания водой ножек очень важно использовать специальную подставочку. После обливания ножки растирают так, чтобы на них появилась легкая краснота. При обливании необходимо следить, чтобы ребенок не переохладился.
