Инструкция
1
Сядьте и внимательно подумайте, какие мысли подталкивают вас к столь тревожному состоянию. Вы должны отследить все отрицательно заряженные мысли. Например, вы считаете, что другие видят в вас неинтересного и скучного человека. Задайте себе вопрос «почему». Возможно, вы не столько разносторонне, сколько хотите быть на самом деле. Так беритесь за книжки. А может думаете, что вы занудны. Снова задайте вопрос, после того, как найдете ответ – искореняйте проблему.
2
Развейте навыки общения. Для этого вам не обязательно перебарывать себя и идти на улицу для поиска собеседника, да и вряд ли вы это сможете сделать сейчас. Просто зарегистрируйтесь на сайте знакомств или в чате, общайтесь вдоволь и получайте так необходимые вам социальные навыки.
3
Поднимите свою самооценку, будьте уверенны в себе. Для этого вы должны постараться. Возьмитесь за какое-нибудь дело и выполните его. Если не получится с первого раза – не расстраивайтесь, и уже тем более не опускайте руки. Поймите, что каждый человек имеет право на ошибку. Но учтите, что дело нужно выбирать то, в котором вы действительно разбираетесь.
4
Для того чтобы побороть страх перед людьми некоторые психологи советуют провоцировать тревожное состояние, это как в поговорке «клин клином вышибают». Сходите в кафе, в кино, то есть туда, где находится много людей. Также вы можете попытаться вернуть в супермаркет просроченный товар, то есть вы должны испытывать свою психику в разных ситуациях.
5
Переборите свою застенчивость раз и навсегда, не критикуйте себя и уж тем более не думайте, что вы смешны. Всегда высказывайте свою точку зрения, даже если не уверенны, что она верная. Помните: у всех людей есть право на ошибку!
6
В крайнем случае, посетите психолога, который с помощью различных методик «выведет» ваш страх наружу, а после «уничтожит» его.