Как выдержать голодание

Сегодня модно сидеть на диетах, тщательно подсчитывая потребляемые калории и стремясь поддерживать оптимальный вес. Но многие не выдерживают заданного темпа, и все старания заканчиваются нулевым результатом. Чаще всего это происходит из-за незнания того, как победить чувство голода и при этом не повредить своей диете.

Инструкция

1. Если вас преследует чувство голода, попробуйте его заглушить. А для этого выпейте немного настоя из слив и инжира. Сухофрукты необходимо залить кипящей водой и держать постоянно в холодильнике, чтобы чувство голода не застало вас врасплох. На литр воды берите примерно 100 г сухого инжира и слив.
2. Съешьте около 5 черносливин. Он прекрасно заполнит ваш желудок, но при этом не повредит диете. Только не забудьте обязательно запить его стаканом воды. От этого чернослив в вашем желудке разбухнет, и чувство голода отступит на какое-то время. Кроме того, в черносливе содержится глюкоза, которая добавит вам энергии.
3. Попробуйте принять ложку сухого обезжиренного молока.
4. Приобретите в ближайшей аптеке обыкновенную мятную настойку. Разведите в половине стакана воды столовую ложку настойки и полощите рот на протяжении нескольких минут. Но это средство поможет вам, только если вы привыкли после принятия пищи регулярно чистить зубы. Тогда ваш организм примет полоскание рта как сигнал о том, что пища поступила, и чувство голода снизится.
5. Вы отвлечете свой желудок, если выпьете настой петрушки. Столовую ложку измельченной свежей петрушки залейте стаканом кипятка и оставьте на 20 минут настояться. Выпейте настой, пока он остается теплым.
6. Съешьте несколько столовых ложек несоленой отварной гречки. Это может снизить голод на несколько часов.
7. Вы можете перекусить маленьким кусочком варенной курицы. Не забывайте, что курица относится к диетическим продуктам, и количество жира в ней не так уж и велико. Главное, не употреблять куриную кожу. А вот белое мясо грудки - в самый раз.
8. Займитесь физическими упражнениями, которые, как ни странно, притупляют чувство голода. Также надавливайте на кожу над верхней губой пальцем. Делайте это в течение 3 – 5 минут.
9. Если вам не помогает ни один способ, придется пойти на отчаянный шаг. Залейте обезжиренным молоком три столовые ложки мюсли и употребите по назначению. Калорийность невысока, но голод получит свое и отступит надолго. Вместо мюсли можете использовать овсяные хлопья.