Инструкция
1
Если вы настроены заняться корректировкой фигуры, задайтесь целью, верно сформулировав ее в голове. Четко определите, для чего это нужно и что может привнести в вашу жизнь. Смысловая направленность повышает стремление к достижению нужного эффекта. Задумайтесь, стоят ли ограничения, которые придется установить, конечного результата, который, в случае успеха, может быть достигнут.
2
Не расценивайте время, рассчитанное на диету, как испытание силы воли. Посмотрите на ситуацию с позитивной точки зрения, ведь было принято добровольное решение, идущее вам на благо. В любой момент можно остановиться, вернувшись к привычному режиму питания. Не ставьте чрезмерно строгих задач и не подходите к этому вопросу радикально, ограничивая себя во всем. В противном случае, апатии, пониженного тонуса организма и депрессии не избежать.
3
Если сложно обходиться без излюбленной пищи, замените вкусовые ощущения другими приятными моментами. Побалуйте себя, купите книгу, которую давно хотели прочесть, позвоните старой подруге, позвольте себе выходной, свободный от домашней суеты. Наполните будние яркими впечатлениями, заряжающими бодростью и позитивным настроем.
4
Делайте себе небольшие послабления в виде любимых лакомств. Таким образом можно обмануть организм, давая ему сигнал, что вы не отказывайтесь от привычной пищи. Разнообразьте рацион, научитесь готовить полезные низкокалорийные блюда. Не увлекайтесь употреблением однообразной пищи, это негативно сказывается не только на снижении веса, но и на здоровье.