Как подготовиться к голоданию

Голодание – очень эффективный метод очистки и оздоровления организма. Оно способствует омоложению клеток и помогает избавиться от различных хронических заболеваний. Даже сам процесс подготовки к голоданию может оказать неоценимую пользу здоровью.

Инструкция

1. Самое главное – моральная подготовка. Вы должны сами для себя твердо решить, что вам необходимо голодание. Если есть какие-то сомнения или страхи лишиться привычных удовольствий в пище, то лучше не заставлять себя, потому что процесс может оказаться мучительным и принесет одни страдания.
2. Необходимо серьезно подойти к этому вопросу, для чего важно изучить различную литературу, в которой даны советы людей, которые неоднократно прибегали к голоданию. Существует множество книг, написанных компетентными в этом вопросе людьми. Лучше перед началом голодания обратиться к врачу и сдать необходимые анализы, возможно у вас есть заболевания, при которых не стоит подвергать организм таким серьезным испытаниям.
3. Если вы хотите прибегнуть к голоданию с целью оздоровления организма и избавлению от небольшого количества лишних килограммов, то будет вполне уместным однодневное голодание. Перенести его не очень сложно, да и подготовка будет легкой и практически незаметной. Для этого за пару недель до такого дня стоит исключить из своего рациона всевозможные кондитерские изделия, острую, жирную, жареную пищу, различные консервы. Идеальным вариантом будет, если вы будете употреблять в пищу только свежие фрукты и овощи. Поэтому лучшее время для таких мероприятий – конец лета – начало осени, когда есть возможность недорого приобретать такие продукты. Также следует отказаться от чая и кофе. Нужно выпивать ежедневно 1,5-2 литра воды.
4. Также очень важно очистить кишечник от накопившихся в нем каловых масс. Для этого вполне подойдет обычная клизма. Методы и правила очищения можно найти в специальной литературе, где очень подробно и понятно описаны все этапы. Как известно, даже простое очищение кишечника способно решить многие проблемы со здоровьем, избавить от тяжести. После него значительно преобразится внешность: кожа очистится, уйдет несколько килограмм.
5. Нужно чаще бывать на свежем воздухе, отдыхать. Идеальным вариантом будет устроить подготовку к голоданию и само голодание в отпуске, когда не будет соблазна перекусить вредной быстрой пищей.