6 советов о том, как проводить лечебное однодневное голодание

Известная во всем мире методика очистки организма в медицинской практике называется разгрузочно-диетическая терапия или лечебное голодание. Его можно использовать в домашних условиях, предварительно проконсультировавшись со специалистом, чтобы исключить хронические болезни, особенно связанные с пищеварением, при которых голодание может привести к серьезным последствиям.

Как лучше начать голодать? Для тех, кто никогда не пробовал этот метод, начинать нужно с 1 дня, а уже в дальнейшем переходить на более длительные курсы.

Советы по лечебному голоданию

1. Определите день начала голодания. Лучше выбрать наиболее загруженный делами день, чтобы как можно меньше вспоминать о еде.
2. Рекомендуется начинать голодание с учетом фазы луны и даты рождения. Для одних голодать проще в новолуние, для других – в полнолуние. Можно приступить к голодовке в 11-й лунный день или в субботу, если придерживаться советов Порфирия Иванова. Не следует начинать голодание в дни убывающей луны.
3. В предыдущий день не старайтесь наедаться впрок, потому что организм будет настраиваться именно на то количество пищи, которое было съедено накануне. Голодать будет дискомфортно, и результата вы фактически не получите. Накануне оградите себя от обильной еды, по возможности не ешьте мяса, рыбу, яйца, творог. Вечером лучше выпить кефир или съесть немного фруктов.
4. В день голодания крайне необходимо пить много воды. Желательно употреблять талую или очищенную, но не холодную. Вода должна быть достаточно теплой. Если целью голодания является избавление от шлаков, то пить нужно не менее 2-3 литров (в зависимости от времени года), часто, медленно и маленькими глотками. Следует знать, что при однодневном голодании организм очищается через почки, поэтому важно следить за частотой мочеиспускания и цветом мочи. Если голодание происходит первый раз, то обычно во второй половине дня моча становится мутной или ярко-желтой. Это означает, что процесс очищения начался.
5. Если до начала голодания кишечник работал не очень хорошо, то следует сделать клизму, чтобы помочь организму очиститься.
6. Помните: выход из голодания не должен быть резким. На следующий день желательно придерживаться щадящей пищи. Можно есть салаты, тушеные овощи, кашу (без соли и масла), пить натуральные свежевыжатые овощные и фруктовые соки. С утра и до обеда выпивайте стакан сока каждый час. Требуется внимательно следить за своими ощущениями, особенно это касается людей, страдающих колитами, гастритом и лишним весом.