Как похудеть в домашних условиях с помощью голодания

Вопрос «как похудеть в домашних условиях» является одним из самых популярных у пользователей рунета. Итак, если вы хотите как можно скорее избавиться от лишних килограммов, не прибегая к помощи специалистов, давайте разберемся, как это можно сделать!

Инструкция

1. Рот на замок – полезно или опасно?
   
   Самой эффективной и низкокалорийной диетой на сегодняшний день является голодание – отказавшись от пищи, вы начнете стремительно терять свой вес. Однако этот метод подойдёт далеко не всем. Например, если у вас есть медицинские противопоказания к голоданию – от этой затеи лучше отказаться. Если голодать неправильно, это может привести к эндогенной интоксикации, проще говоря, вы запросто можете отравиться ядами, которые получаются при быстром распаде жиров. Поэтому если собираетесь голодать больше трёх дней – лучше предварительно проконсультироваться у врача.
   
2. Голодаем один день
   
   Чтобы быстро похудеть, можно попробовать однодневное голодание. В течение целых суток рекомендуется не есть вообще. Можно лишь пить воду или зелёный чай без сахара (по половине стакана каждые два-три часа).
   После того, как ваша однодневная голодовка закончится, в первую очередь нужно покушать овощной салат с каплями лимонного сока, но без сметаны или майонеза.
   
   Если вы будете голодать целые сутки один раз в неделю, этого будет достаточно для того, чтобы быстро похудеть в домашних условиях. Конечно, при условии, если вы будете разумно питаться в остальные дни.
3. Голодаем несколько дней
   
   Как вы поняли, речь пойдёт о разгрузочных днях. Этот способ подойдёт людям, которым из-за различных заболеваний противопоказано голодать целый день. Разгрузочные дни более лояльны – они не обрекают организм на энергетические голод, а значит, лучше переносятся.
   Какие продукты нужно подобрать для разгрузочных дней?
   Отталкивайтесь от личных пищевых предпочтений. Рецептов «разгрузки» существует целая масса – молочная, рисовая, капустная, кефирная, список можно продолжать до бесконечности. При таком разнообразии вы обязательно подберёте что-нибудь для себя.
   Очень важно! Разгрузочные дни крайне несбалансированы, поэтому их нельзя применять чаще двух раз в неделю. В остальные же дни соблюдайте низкокалорийную диету, чтобы поддержать те результаты, которых вам удалось добиться.