Инструкция
1
Прежде всего, вам необходимо четко уяснить: ваши мысли не просто зарождаются в мозгу. В известной степени они являются неким результатом множества сложившихся обстоятельств, в которых вы оказались сейчас или оказывались раньше. Ведь на мышление любого человека огромное влияние оказывает и окружение, и условия его жизни. Иными словами, дурные мысли во многом являются результатом негативного внешнего воздействия, а от него можно и нужно защититься.
2
Уяснив это, попробуйте прибегнуть к самовнушению. Сосредоточьтесь и скажите себе: «От того, что я переживаю, терзаюсь, воображаю самое страшное, мучаюсь сам и мучаю окружающих, проблема никогда не исчезнет! Так зачем мне мучиться и переживать?! Я только себе делаю хуже!». В ряде случаев, это помогает. Вы быстро почувствуете облегчение, а в голову сразу же придут другие приятные мысли.
3
Хорошо помогает активная общественная позиция, забота о других людях, прежде всего о своих родных и близких. Такое поведение делает человека более самостоятельным и востребованным, что способствует позитивному мышлению.
4
Если же ничто из вышеперечисленного не приносит эффекта и вас по-прежнему одолевают тягостные и неприятные мысли, возможно, причина заключается в недостатке особого фермента – серотонина (его часто называют «гормоном радости»).
5
Низкий уровень серотонина в ряде случаев способен вызвать глубокую депрессию. Разумеется, те мысли и чувства, которые человек испытывает в таком состоянии, не являются его мыслями и чувствами в строгом смысле этого слова. После курса приема антидепрессанта (лекарственного препарата, который способствует увеличению количества этого гормона в мозгу), он, как правило, начинает мыслить гораздо позитивнее.