Инструкция
1
Расставьте приоритеты. Очень часто энергия тратится нерационально, на мелочи и ненужные переживания. Определитесь, что попадет в ваш список. Семья? Работа? Хобби? Зафиксировав мысли на бумаге, вы увидите, как много энергии расходовалось зря. Тратьте примерно 80% своей энергии на первые три пункта списка: 50% времени и внимания уделяйте самому важному, 20% - приоритету, занявшему вторую строчку, оставшиеся 10% - стоящему на третьей строчке списка. Энергия, потраченная на действительно значимые для вас вещи, обязательно вернется.
2
Питайтесь правильно. Не заедайте неудачи, это приведет только к большему недовольству собой. Фрукты, овощи, нежирные сорта мяса и рыбы, злаковые, крупы — не только вкусно, но и полезно. Старайтесь не есть за 2-3 часа до сна, тогда пробуждение будет бодрым и легким. Попробуйте отказаться от кофе, пить меньше чая, предпочитая всем напиткам простую воду.
3
Занимайтесь спортом. Утренняя пробежка, зарядка или просто небольшая разминка помогут телу расслабиться, размять затекшие после сна мышцы. Кроме того, во время выполнения даже самых простых упражнений, сердце начинает биться чаще, улучшается кровоснабжение, а значит мозг получает больше кислорода и полезных веществ. Как следствие, в голову приходят новые идеи или варианты решения старых проблем.
4
Будьте собой. Не пытайтесь нравиться всем и каждому, особенно, если для этого нужно изменять себе. Цените свои способности, таланты и умения. Мечтайте, ведь наличие мечты и стремление к ней заряжает человека огромным количеством энергии. Недаром говорят, что на пути к цели можно «горы свернуть», преодолеть любые преграды. Не забывайте щедро хвалить себя за успехи, победы и достижения.
5
Не сожалейте о прошлом. Жизнь — это то, что происходит сегодня и сейчас. Рефлексия полезна, когда позволяет извлечь ценный опыт из прошедших событий. Однако нельзя жить во вчерашнем дне. Балуйте себя приятными мелочами. Диск любимого исполнителя, вкусный ужин или ароматный чай — хорошее настроение начинается с малого.