Как повысить жизненный тонус

Не жил еще на земле человек, который не испытывал ничего, кроме счастья и радости. Неудачи и огорчения известны каждому из нас. Если у человека плохое настроение, это тут же отражается на его облике. Кроме того, происходит снижение функции иммунной системы и возникновение различных заболеваний. Поэтому так важно уметь поднимать свой жизненный тонус.

Вам понадобится

• смех, правильное дыхание, физические упражнения, аромомасла, цветы

Инструкция

1. Больше смейтесь. Ученым удалось доказать, что смех оказывает положительное действие на организм. Гормон радости, выработка которого происходит благодаря смеху, образует в организме вещества, устраняющие различные заболевания. Поэтому смейтесь от души.
2. Желая подавить негативные последствия стресса, чаще обнимайте приятных вам людей. Исследования доказали, что дружеские объятия вырабатывают гормоны радости и роста, которые улучшают самочувствие и продлевают жизнь. Так, люди, которые не скупятся на объятия, почти не болеют, а если заболевают, то выздоравливают быстро. Позитивный настрой к окружающим – залог отличного настроения.
3. Повысить жизненный тонус помогут упражнения для ног. Ученые доказали, что обычные приседания способствуют образованию гормона молодости, который в ответе за наше настроение и хорошее самочувствие.
4. Дышите правильно. Правильное дыхание выводит токсины, а значит, повышает жизненный тонус. Вдохи и выдохи должны быть спокойные, ритмичные, глубокие.
5. Окружите себя ароматами, которые вызывают чувство радости и наслаждения. Давно подмечено, что запахи оказывают определенное воздействие на мозг и тело человека. Так, вдыхая один аромат, человек чувствует радость, другой – грусть. Успокоить нервную систему и расслабиться поможет запах жасмина и эвкалипта. Аромат грейпфрута способен поднять настроение.
6. Пусть в вашем доме всегда будут свежие цветы. Яркие, красивые – они способны положительно воздействовать на наше настроение и снизить излишнее напряжение.