Инструкция
1
Тяжело встаете по утрам и пьете ведрами кофе, чтобы привести себя в чувство? Это из-за плохого сна. Все должны спать 8-9 часов, если не получается, то хотя бы 6. Для хорошего сна нужна подготовка. За час до сна выключите компьютер и телевизор, примите теплую ванну, выпейте ромашковый чай, лягте в постель и помедитируйте или просто подумайте о чем-то приятном. Это обязательно поможет расслабиться и быстрее заснуть.
2
Если вы испытываете постоянное чувство слабости, то вам стоит пойти к врачу и проверить свою щитовидную железу. Симптомами низкого уровня гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, являются пониженная температура, ломкие ногти и волосы, запоры, высокий уровень холестерина и ногти желтого оттенка.
3
Возьмите себе за правило завтракать. Причем, выбирайте продукты с низким содержанием жиров. Микс из протеинового коктейля, полезных жиров и клетчатки создаст рабочий настрой, зарядит энергией на ближайшие три-четыре часа.
4
Вредные привычки воруют вашу энергию. Курение, алкоголь, даже кофе, выпиваемое в больших количествах, вместо обещаемой радости и бодрости в итоге создает лишь упадок сил, делая вас вялым.
5
Попробуйте взорвать свою энергию. Если есть возможность, ходите с утра в спортзал. Если такой возможности нет, тогда можно сделать дома обычную зарядку. Ваш пульс участится, а настроение повысится. Кроме того, это полезно для фигуры.
6
Недостаток витамина Д отражается на организме в виде постоянной усталости и апатии. Больше гуляйте на солнце и принимайте витаминные комплексы.
