Вам понадобится
- - корень валерианы,
- - лимонная мята,
- - зверобой,
- - мелисса,
- - трехцветная фиалка,
- - репешек,
- - золототысячник,
- - пустырник,
- - календула,
- - боярышник,
- - мята перечная,
- - овес,
- - головки клевера,
- - примула.
Инструкция
1
Прежде всего сбалансируйте питание. Исключите рис, белый хлеб, сахар, макароны. Ограничьте потребление животных жиров. Особенно избегайте копченостей и колбасных изделий. Введите в свой рацион такие продукты, как сухофрукты, мед, сырые фрукты и овощи. Полезны черный хлеб, овес, гречка, корнеплоды, укроп, чеснок, мята.
2
Воспользуйтесь бабушкиными рецептами для успокоения:
Промойте полкило овса и залейте его литром воды. Сварите до полуготовности. Процедите. Отвар принимайте, добавляя немного меда по стакану 2–3 раза в день.
Промойте полкило овса и залейте его литром воды. Сварите до полуготовности. Процедите. Отвар принимайте, добавляя немного меда по стакану 2–3 раза в день.
3
Смешайте корень валерианы с лимонной мятой, травой зверобоя, листьями мелиссы, травой трехцветной фиалки, травой репешка, травой золототысячника, травой пустырника, цветками календулы, травой боярышника и мятой перечной. Возьмите 2–3 столовые ложки смеси и заварите на полчаса литром кипятка. Смесь настаивайте, прикрыв крышкой на 30–40 минут. Процедите его и выпивайте 3 раза в день по половине стакана.
4
Соберите головки клевера в самом начале цветения. Высушите их, заваривайте и пейте так же как чай.
5
Измельчите столовую ложку корней валерианы и поместите в термос. Заварите ее стаканом кипятка и настаивайте в закрытом термосе в течение ночи. 3-4 раза в день принимайте по столовой ложке. Курс продолжайте не более 2 месяцев.
6
Мелко разотрите сухие плоды боярышника в количестве 2 столовых ложек и залейте 1,5 стаканами кипятка. Оставьте на полчаса, затем процедите. Выпивайте приготовленный настой в течение дня.
7
Столовую ложку мелиссы заварите стаканом кипятка. Или добавьте ее к заварке при заваривании чая. Еще один рецепт: стаканом кипятка залейте столовую ложку пустырника. Принимайте 4 раза в день по столовой ложке. Или: заварите столовую ложку примулы на стакан кипятка. Настаивайте полчаса. Выпейте за день в два приема.
8
Старайтесь, выезжать на природу при любой возможности и, сбросив обувь, ходите по земле и траве. Эта процедура будет играть роль точечного массажа ступней и поможет вам укрепить свой организм.
Видео по теме