Как научиться просыпаться быстро

Практически каждому человеку трудно быстро проснуться утром. Сделать это, особенно после выходных или длительных праздников, очень трудно: мышцы вялые, глаза не открываются, хочется снова прилечь и пролежать как минимум несколько часов. Справиться с данной проблемой довольно просто, главное – знать способы.

Инструкция

1. Чтобы быстро встать с постели, не нанося вред своему организму, сразу после того как вы проснулись, потянитесь с закрытыми глазами. Постарайтесь тянуть все свои мышцы, сделайте это как минимум один-два раза, и тогда вы сразу же почувствуете значительный прилив сил и возвращение хорошего настроения.
2. Растянувшись, помассируйте ушные раковины по краям. На них находится огромное количество точек, от которых зависят жизненные органы. Проделать это необходимо несколько раз, до того момента, пока ваши уши не начнут «гореть». Сделав такую процедуру, вы активизируете работу внутренних органов.
3. Затем нужно переходить к пробуждению мозга. Для этого в течение 20-30 секунд делайте короткие и быстрые вдохи-выдохи через нос, чтобы насытить мозг кислородом.
4. Сделав все упражнения, можно и вставать. После первого же такого пробуждения вы заметите, что встать вам намного легче, а чувствуете вы себя бодрее. Всего за несколько минут вы подготовите свой организм на весь день.
5. Далее нужно подготовить пищеварительную систему, а сделать это очень просто – залпом выпейте стакан воды. Причем намного полезнее будет пить талую или медовую воду. К завтраку можно переходить примерно через полчаса. Кроме того, раз в год желательно проводить очистительные процедуры.
6. Переходим к зарядке. Выполняя упражнения, ни в коем случае не переусердствуйте, так как наш организм еще не готов для нагрузок. Просто сделайте небольшую разминку основных мышц, примерно на 5 минут.
7. Наш организм практически готов к предстоящему дню. Теперь необходимо принять контрастный душ. Он крайне полезен, ведь с помощью него тренируются наши сосуды, и оздоравливается организм в целом, кроме того он добавит вам энергии на весь день.
8. Закончив с физической подготовкой, можно переходить к духовной. Ведь от нашего настроения зависит, насколько успешен будет день. Встаньте напротив окна, желательно чтобы на вас падали лучи солнца. Закройте глаза и сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Представьте, что вместе с кислородом в вас попадает энергия солнца. Мысленно поздоровайтесь с этим днем.