Как научиться не переживать

В течение всей жизни человеку порой приходится сталкиваться с различными неприятными ситуациями и трудностями. Разные люди воспринимают собственные неприятности и относятся к ним по-своему. Редкий человек по отношению к собственным неудачам и проблемам останется спокойным и не станет переживать. Иные, и таких людей большинство, будут терзать себя всевозможными мыслями по этому поводу, что приведет к неминуемому стрессу.

Инструкция

1. Однако наш организм устроен таким образом, что негативный нервный фон сказывается на работе всех органов в целом. Недаром говорят, что все болезни от нервов. Но как же научиться не переживать из-за различных трудностей, а порой и всяческих пустяков? Ведь иногда они попросту не стоят тех нервов, которые на них тратятся.
2. Если с вами произошла какая-либо неприятность или, что еще хуже, случилось что-то нехорошее, но поправимое, постарайтесь осознать, что на этом жизнь не заканчивается. Подумайте о том, что плохая ситуация, в которой вы оказались в данный момент, всего лишь временна. Если это связано с какими-то материальными потерями, подумайте о том, что эта потеря не самая страшная в жизни.
3. Постарайтесь понять, что все еще можно поправить. Если после случившегося пути назад нет, то подумайте, что все можно изменить к лучшему. И продумайте пути и способы подобных перемен.
4. Не впадайте в панику. Соберитесь с мыслями и составьте план, как вам действовать дальше. Рациональный подход к сложившейся ситуации позволит не только не застопориться на ней, но и найти нужный выход.
5. Если в данный конкретный момент вы не можете сосредоточиться и дать себе четкий ответ на вопрос о том, что делать дальше, тогда полностью отвлекитесь от происходящего. Постарайтесь развеяться, переключиться на другую сферу деятельности. Спустя какое-то время вы сможете вернуться к проблеме, которая вызывает определенные негативные переживания, и взглянуть на нее совсем другими глазами.
6. Помните, для того чтобы научиться не переживать, нужно научиться самоконтролю. Контроль собственных эмоций – основа здоровой нервной системы, а, следовательно, и сведения отрицательных переживаний к минимуму. И еще, помните: все, что Бог не делает, все к лучшему! Что случилось, то случилось. Надо действовать и жить дальше.