Как перестать нервничать

Темп жизни ускоряется с каждым годом, нашим предкам и не снились такие перегрузки нервной системы. В нас заложен другой механизм реакции на страх, агрессию. Выброс адреналина требует от организма действия: бежать, нападать или защищаться. В современном мире мы вынуждены переживать множество стрессов ежедневно. Это приводит к депрессиям и синдрому «внутреннего выгорания». Для того, чтобы не доводить себя до такого состояния, попробуйте грамотно подходить к проблеме расшатанных нервов и вовремя успокаиваться.

Инструкция

1. Подумайте, так ли трагична ваша ситуация, например, опоздание на работу? Ваше минутное отсутствие могут и не заметить. Даже предполагаемый выговор начальства не стоит таких бурных переживаний.
2. Выход есть из любой ситуации. Вы точно знаете, как следует поступить, чтобы избежать проблем, только нужно подумать. Ведь у вас есть множество других, более важных, дел, чтобы тратить свое время на переживания. Если вы все же опаздываете на встречу, то можете воспользоваться услугами такси, или другого альтернативного транспорта. Свяжитесь с визави по телефону, предупредите о том, что задерживаетесь. Если опоздали, то стоит извиниться, указав причину опоздания.
3. Чаще всего человек стремится решить проблемы, а не переживать по поводу их возникновения.
4. Ставьте перед собой достижимые задачи, чтобы не переживать по поводу того, что вы чего-то не можете выполнить. В ситуациях, когда от вас мало что зависит, стоит просто разрешить себе решать проблемы по мере их возникновения.
5. Постарайтесь настроить себя на то, что у вас все получится. Запланированные встречи пройдут успешно, потому, что вы сделали все возможное, чтобы достичь оптимального результата.