Инструкция
1
Бороться с проблемой можно несколькими способами.Питание
Старайтесь избегать продуктов, вызывающих газообразование. Это бобы, все виды капусты (белокочанная, брокколи, брюссельская), лук, артишоки. Не рекомендуется употреблять продукты из цельного зерна, пшеницу и отруби. Под запрет попадают газированные напитки и пиво. Молоко и молочные продукты, такие как сыр и творог могут усиливать брожение газов. Нежелательно употреблять персики, яблоки и груши.
Желательно оказаться от жвачек и курения. В течение дня выпивайте как можно больше воды.
Старайтесь избегать продуктов, вызывающих газообразование. Это бобы, все виды капусты (белокочанная, брокколи, брюссельская), лук, артишоки. Не рекомендуется употреблять продукты из цельного зерна, пшеницу и отруби. Под запрет попадают газированные напитки и пиво. Молоко и молочные продукты, такие как сыр и творог могут усиливать брожение газов. Нежелательно употреблять персики, яблоки и груши.
Желательно оказаться от жвачек и курения. В течение дня выпивайте как можно больше воды.
2
Привычки
Научитесь есть медленно и неторопливо и тщательно пережевывать пищу. Культура приема полости.
Возьмите за правило совершать пешие прогулки. Очень полезно прогуляться после приема пищи. Ни в коем случае нельзя лежать после еды!
Научитесь есть медленно и неторопливо и тщательно пережевывать пищу. Культура приема полости.
Возьмите за правило совершать пешие прогулки. Очень полезно прогуляться после приема пищи. Ни в коем случае нельзя лежать после еды!
3
Справиться с повышенным газообразованием помогут травяные отвары.
Мятный отвар
Это эффективное средство, препятствующее образованию газов. Использовать можно любой вид мяты. Налейте 1 стакан воды в кастрюлю и поставьте ее на огонь. Когда вода закипит, засыпьте 1 чайную ложку мяты и кипятите на медленном огне в течение 5 минут. Выпивайте несколько стаканов отвара в течение дня. Вяз ржавый
Этот отвар помогает справиться даже с сильным газообразованием. Вскипятите 1 стакан воды и добавьте половину чайной ложки порошкообразной коры ржавого вяза. Можно использовать гранулированную или простую кору. Кипятите на слабом огне 20 минут. Пейте от 1 до 3 стаканов в день. Тмин, фенхель, анис, корень солодки
Семена этих растений прекрасно справляются с газами. Их можно жевать после еды, а можно употреблять в виде отвара.
Используйте 1 чайную ложку на стакан воды и кипятите на медленном огне в течение 10 минут.
Мятный отвар
Это эффективное средство, препятствующее образованию газов. Использовать можно любой вид мяты. Налейте 1 стакан воды в кастрюлю и поставьте ее на огонь. Когда вода закипит, засыпьте 1 чайную ложку мяты и кипятите на медленном огне в течение 5 минут. Выпивайте несколько стаканов отвара в течение дня. Вяз ржавый
Этот отвар помогает справиться даже с сильным газообразованием. Вскипятите 1 стакан воды и добавьте половину чайной ложки порошкообразной коры ржавого вяза. Можно использовать гранулированную или простую кору. Кипятите на слабом огне 20 минут. Пейте от 1 до 3 стаканов в день. Тмин, фенхель, анис, корень солодки
Семена этих растений прекрасно справляются с газами. Их можно жевать после еды, а можно употреблять в виде отвара.
Используйте 1 чайную ложку на стакан воды и кипятите на медленном огне в течение 10 минут.
Видео по теме
Обратите внимание
Повышенное газообразование возникает по ряду причин. Газы в животе образуются при быстром заглатывании пищи без тщательного пережевывания, приеме пищи в нервном состоянии или состоянии переутомления, при употреблении пищи перед сном, при переедании. Это может быть одним из проявлений аллергической реакции организма на некоторые продукты, например, чеснок или молоко. Газообразование может возникнуть вследствие неправильного питания или употребления газированных напитков. Воздух может заглатываться при разговорах во время еды или выделяться бактериями при ферментации пищи. Кроме того, газы могут скапливаться из-за деформации неба или зубов. Люди, страдающие запорами, подвержены повышенному газообразованию.
Связанная статья
Вздутие живота после еды - как с ним бороться?
Источники:
- что делать при сильном газообразовании
