Рассмотрим, отчего возникает газообразование? Во время трапезы иногда происходит заглатывание воздуха, поджелудочная железа может не выделять достаточного количества ферментов для переваривания поступившей в желудок еды. Остатки не переваренной пищи начинают бродить и гнить в кишечнике. Этот процесс сопровождается газообразованием.

Пищевая фабрика нашего организма вырабатывает много разнообразных пахучих соединений. Сероводород считается самым зловонным из них. Если вы перенасытили желудок пищей, богатой животными белками, то организм начинает источать запах тухлых яиц - верный признак присутствия сероводорода.

В тоже время кислый запах выходящих газов предупреждает об излишнем увлечении бобовыми, капустой, редисом, орехами. Да и любителям пива и кваса часто приходится ощущать кислый запах, если они превышают разумные нормы потребления напитков.

Большинство газов, которые образуются в кишечнике, лишены неприятного запаха. В норме газы должны регулярно покидать организм человека. Однако общепринятые правила не всегда позволяют сделать это.

Причины газообразования могут быть различные. Перечислим некоторые из них: неправильное несбалансированное питание, недостаток пищеварительных ферментов, попадающий в желудок во время еды воздух, гиподинамия.

Как избавиться от газов? Если последовательно выполнять следующие правила, можно избежать проблемы газообразования.



  1. Соблюдайте правильный образ жизни. После еды совершайте спокойные пешие прогулки. Умеренные физические нагрузки будет благотворно воздействовать на перистальтику кишечника. Избегайте стрессовых ситуаций – они не лучшим образом воздействуют на организм.

  2. Исключите из своего рациона определенные продукты питания, вызывающие газообразование: бобы, капусту, виноград, груши, газированные напитки, соки, мороженое и т.д.

  3. Не переедайте и тщательно пережевывайте пищу. Дискомфорт от переедания уменьшит принятие активированного угля или «смекты».

  4. Употребляйте травяные настои – чаи из мяты, укропа и ромашки.


Такие простые советы! Но как они необходимы многим людям для поддержания своего здоровья.