Как избавиться от повышенного газообразования

Избыточное скопление газов в кишечнике называется метеоризмом. Обычно это состояние доставляет массу неудобств: появляются отрыжка, вздутие живота, болезненные ощущения. Чаще всего виной тому является неправильное питание, но бывают случаи, где причина кроется в желудочно-кишечных заболеваниях.

Вам понадобится

• - ромашка;
• - мелисса;
• - семена укропа.

Инструкция

1. Скорректируйте свое питание. Потребляйте больше пищи, содержащей клетчатку: овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов. Однако не все из перечисленного полезно при метеоризме. Бобовые, капуста, сухофрукты, слива и яблоки усиливают газообразование. Поэтому их следует ограничить или даже вовсе исключить из рациона.
2. Тщательно пережевывайте пищу, не ешьте на ходу. Именно от неправильной организации питания часто происходит чрезмерное заглатывание воздуха.
3. Смешайте в равных пропорциях семена укропа, мелиссу и ромашку. Залейте смесь кипятком из расчета 3 чайных ложки травы на 100 мл воды. Подождите 15 минут, после чего процедите готовый настой. Пейте его по половине стакана по мере необходимости. Если метеоризм беспокоит вас часто, пройдите курсовое лечение данным средством (2-3 приема в день в течение 2-х недель).
4. Принимайте препараты против метеоризма. К ним относятся средства на основе симетикона («Эспумизан», «Саб симплекс»), разрушающего газовые пузырьки и облегчающего их выведение. Не менее эффективны и препараты на основе домперидона («Мотилиум», «Мотилак»). В качестве вспомогательного средства можно использовать активированный уголь.
5. Если повышенное газообразование беспокоит вас постоянно, проконсультируйтесь у гастроэнтеролога. Возможно причина кроется не в неправильном питании, а в недостаточности пищеварительных ферментов. Процесс расщепления пищи в этом случае замедляется, в результате чего образуются излишки газа. Недостаток ферментов можно восполнить медикаментозно.