Инструкция
1
Обратите внимание на качество сна. Вы должны спать не менее 6-7 часов в сутки, притом сон должен быть качественным. Если вы плохо спите, начните курс лечения седативными средствами, желательно растительного происхождения. Более серьезные препараты должен назначать врач, да и не продаются они без соответствующего рецепта.
2
Старайтесь уделять больше времени отдыху, не пытайтесь сделать все и сразу. Только размеренная жизнь способна внести коррективы в ваше состояние и то постепенно, не все сразу. Не посещайте спортзал, если вы и так устаете на работе. Не нужно принуждать себя делать то или иное, это негативно скажется на вашем психологическом состоянии.
3
Начните принимать витамины группы В. Будет лучше, если вы их проставите в виде инъекций, они быстрее, а главное полностью усваиваются организмом. Если вы не умеете ставить уколы, вы можете ходить в больницу в дневной стационар несколько раз в день на процедуры. Курс лечения определяется врачом.
4
Начните хорошо питаться, а если нет аппетита, принимайте витамин С за 30 минут до еды. В ваш рацион должно входить мясо всех сортов и качественная морская рыба и морепродукты. Употребляйте фрукты ежедневно, особенно те, что имеют красный или желтый цвет. Бананы способны помочь вылечить синдром хронической усталости, съедайте два банана в день на протяжении нескольких месяцев.
5
Гуляйте на свежем воздухе, посещайте любимые мероприятия, наслаждайтесь жизнью. Если нужно, возьмите отпуск. Отдых на берегу моря снимает усталость буквально за 7 дней. Если ничего не помогает, и вы чувствуете себя как выжатый лимон, сходите в больницу, вам назначат курс лечения медицинскими препаратами или даже предложат лечение в стационаре.
Обратите внимание
Прекрасным средством, которое может помочь избавиться от симптомов СХУ и улучшить общее самочувствие считаются массажи. Для них можно использовать различные успокаивающие эфирные масла: лавандовое, жасминовое и другие. В качестве еще одного способа, как лечить синдром хронической усталости можно регулярно принимать специальные теплые успокаивающие ванны: они считаются очень эффективными для успокоения болей в мышцах и депрессии.
Полезный совет
Итак, диагноз ясен – синдром хронической усталости, как лечить его? На данный момент в официальной медицине существуют несколько способов лечения синдрома хронической усталости. Самым излюбленным у врачей является внутривенное введение иммуноглобулина G. Однако в последнее время этот метод лечения дает все больше и больше осложнений. Для того чтобы лечение синдрома хронической усталости было эффективным, оно должно быть комплексным.
