Борьба с летней усталостью

Когда за окном +40 и открываете окна с улицы, в дом входит горячий воздух, который мгновенно наполняет всю квартиру. И, пожалуй, место единственного рода, куда можно спрятаться от жары, является ванная комната, если не считать просиживания рядом с вентилятором. Хорошо в такую погодку находиться где-то на берегу моря или озера, и позволить себе полностью расслабиться. Но когда отпуск прошел или еще не наступил, стоит неимоверных усилий бороться с навалившейся от жары усталостью и пассивностью…

Надо отметить, что желание летнего отдыха у нас формируется с самого детства, когда на протяжении десяти школьных лет у нас теплое время ассоциируется с летними каникулами и нескончаемым отдыхом. Во взрослой жизни желание отдыха в летний период чаще все не что иное, как воспитанная годами мечта, которую стремимся во что бы то ни стало воплотить в реальность.

Однако, если вы не свободный художник, вряд ли ваш работодатель согласится на отпуск длиной с лето. Что делать? Отдыхать, не дожидаясь заветного законного отпуска – после работы посидеть у фонтана, погулять по парку вдоль реки, а также вы можете посодействовать тому, чтобы поднялось настроение у ваших близких. В этом вам поможет спонтанный сюрприз.

Доказано, что люди приносящие радость другим, сами становятся радостными и меньше страдают депрессией. А на выходные можно устроить более насыщенную программу отдыха, например, выехать на природу с друзьями взяв палатки или отправиться в заповедник. Таким образом у вас создастся впечатление в том, что вы не только работаете, но и полноценно развлекаетесь. И это поможет преодолеть летнюю усталость и пассивное настроение.

Согласно исследованиям, с восходом солнца в человеке должна активироваться его внутренняя энергия. Если же на рабочем месте вы не ощущаете прилив сил, возможно, это не ваша работа? Стоит ли проводить всю оставшуюся жизнь за нелюбимой работой, которая будет приносить вам стресс и ощущения усталости? Может время поменять рабочее место и заняться любимым делом?

Когда у вас любимая работа, за ней вы забываете об усталости и не сосредотачиваетесь на том, чтобы как можно быстрее закончился рабочий день.

Следующее, на что стоит обратить внимание: кроме того, что у нас непреодолимый летний настрой на отдых и возможные проблемы на работе, это неправильное питание, которое также может способствовать состоянию усталости в летнее время. Диетологи рекомендуют заменить калорийную пищу на качественную и богатую витаминами.

Чем легче ваш рацион, тем свободней вы себя будете ощущать. А в качестве утоления жажды используйте только воду, но не сладкую газировку и то, что называют натуральными соками. Только выжатый собственными руками сок по-настоящему натуральный.

Не забывайте и о водных процедурах – контрастный душ поможет вернуть свежесть и бодрость в летнюю жару.