Все люди, которые целыми днями находятся на работе, особенно жители крупных городов мегаполисов, подвержены сильным стрессам. Часто, после тяжелого рабочего дня очень трудно расслабиться и уснуть, ведь стресс и чувство перенапряжения не покидают ни тело, ни разум. Все это происходит от дисфункции нервной системы. Врачи рекомендуют принимать релаксанты и успокаивающие средства, но не все время пичкать себя лекарствами. Нужного эффекта можно добиться при помощи старинных народных средств.
Ароматические ванны
Всем известно, что различные запахи положительно влияют на нервную систему, ведь именно через рецепторы нюха нервные окончания реагируют лучше всего. Для этого идеально подойдет теплая ванна, которая расслабит тело, ну а запахи сделают все остальное. Важно помнить, что не все масла можно использовать в таких целях, скажем, эфирные масла цитрусовых являются ужасными возбудителями, которые не только не успокоят, но еще больше навредят вам, добавив чувство раздраженности.
Идеальными маслами для релаксации являются: мята, жасмин, мелиса, чайное дерево, сандал, лаванда, сосна, эхинацея, пихта, эвкалипта, роза и чабрец. Для выполнения процедуры необходимо наполнить ванну теплой водой и добавить несколько капель одного из масел.
Не рекомендуется смешивать масла, ведь в компании они могут давать довольно резкий запах. Если нет времени или возможности принять ванну, можно просто добавить несколько капель в чашку с горячей водой и вдыхать запах, а еще лучше зажечь ароматическую лампу.
Отличным средством для релаксации считается розовая ванна с теплой водой. В цветочных магазинах продаются лепестки роз в вакуумных пакетах. Хранят такие лепестки в холодильнике. Для процедуры необходимо насыпать горсть лепестков в воду. Также можно подготовить пенную ванну с лепестками. Это придаст ей приятный запах. Для полной релаксации можно влить один колпачок розовой воды – это усилит приятный аромат. Находиться в такой ванне рекомендуется не менее получаса.
Также можно использовать в этих целях молоко. Оно обязательно должно быть домашним, ведь магазинное не содержит никаких полезных веществ. Прежде чем выливать молоко в ванну, его нужно подогреть. Молоко помогает расслабиться, снимает мышечную усталость, устраняет головные боли, снимает раздражение, а самое главное, отлично увлажняет кожу, делает ее более мягкой и бархатной.
