Инструкция
1
Займитесь самоанализом. Сядьте в спокойной обстановке, возьмите лист бумаги и попробуйте записывать свои мысли. Постарайтесь понять основные причины вашей слабости. Возможно, все дело в серьезных комплексах, которые мешают вам жить и двигаться дальше. Однако не исключено, что дело обстоит гораздо проще. Иногда слабость является защитным механизмом, если человек выбрал неправильный путь и подсознательно сопротивляется некоторым факторам и процессам собственной жизни. Выявление причины – самый главный шаг для решения проблемы.
2
Начните практиковать аутотренинг. Этот метод, кажущийся таким простым на первый взгляд, отлично зарекомендовал себя. Создайте сами список фраз, которые помогут вам измениться внутренне. Например, «внутри меня – колоссальная сила» или «я полон энергии и силы». Повторяйте их ежедневно перед зеркалом. Не менее эффективно произносить подобные аффирмации мысленно, совмещая с йоговскими асанами.
3
Если слабость проявляется в вашем случае в застенчивости, неумении отказать и настоять на своем, начните выполнять небольшие упражнения. Заставляйте себя как можно больше общаться с другими людьми и отстаивать свою точку зрения. Перед выходом из дома ставьте перед собой небольшие задачи на день. Например, сделать 3 «неудобных» дела или проявить силу, настояв на собственной позиции в спорной ситуации.
4
Обратитесь к психологу, если проблема чересчур глубока. Выберите надежного специалиста. Поделитесь с ним результатами самоанализа, своими основными переживаниями. Опытный психолог поможет справиться с ситуацией за несколько приемов.
5
Занимайтесь фитнесом, отдавая предпочтение силовым тренировкам. Между вашим физическим и психическим состоянием существует неразрывная связь. Умеренные занятия в спортзале помогут ускорить обмен веществ, повысят общий тонус организма, наполнят тело энергией. Вскоре вы будете ощущать в себе силу и уверенность, которые положительно транслируются и на психологическое состояние.