Инструкция
1
Для начала нужно определить для себя, что же это такое – ваша апатия. Это похоже на депрессию, но она часто не имеет конкретной причины, или причин так много, что все сливается в безликую неопределенную массу. Распутать этот узел сложно. Поэтому нужно начать с другого конца: понять, что апатия – это только ваш выбор, и если вы захотите, то с легкостью можете снять черное и одеться в яркое.
2
И это стоит сделать как в буквальном смысле, так и в психологическом. Выберете путь радости, пусть даже на вашем горизонте никаких намеков на солнце еще нет. Оно будет, нужно только решить, что вы хотите видеть его у себя дома.
3
Окружите себя только вдохновляющими вещами. Никакого негатива или беспорядка. В этом случае подойдет и полное освобождение пространства. Уберите все старое и ненужное вам с глаз, оставьте место для зарождения чего-то нового, какой-то новой движущей силы.
4
Самое угнетающее в апатии – отсутствие каких-либо желаний и жизненных целей. Вы задумываетесь над этим, но в голове возникает лишь тоскливый туман, и неприятно сосет «под ложечкой». Ничего страшного.
Утром, пока вы более-менее свежи, возьмите лист бумаги и начните писать. Просто пишите все, что приходит вам на ум. Сначала это может быть бессмыслица, но вскоре, через несколько дней такой практики, вы заметите, что среди всех этих слов начинают мелькать конкретные желания и стремления.
5
Когда некоторые цели будут определены, подумайте над планом их достижения. Не торопитесь, если вам сложно так сразу с налету выполнять все эти действия, но и не поддавайтесь настроению все бросить. Со временем вы почувствуете, насколько вас увлекло само занятие. Представьте, что это такая игра в планирование, вас это всенепременно развлечет.
6
Книги и хорошее кино могут стать отличным действенным лекарством в борьбе с апатией. Кроме того, что чтение и просмотр фильма может вдохновить вас, напитать душу чем-то полезным, так еще и усилится приток крови к головному мозгу, что самым позитивным образом скажется на вашем выздоровлении.
7
Физическая активность очень сложна в этот период, ведь себя невозможно порой даже поднять с дивана. Но сделайте усилие, скажите себе, что вам надо обязательно выйти сейчас на улицу и пройтись по парку. При этом вам не нужно что-то чувствовать или делать, а просто передвигаться по земле. После часа прогулки вы вернетесь домой немного изменившимся. Нет, апатия не ушла, но она как-то сосредоточилась и не представляется теперь чем-то расплывшимся и бесконечным.
8
Правильное питание очень важно в это период. Употребляя больше овощей, фруктов, злаковых и орехов, вы зарядите организм энергией, силами и витаминами, и тогда с психологической стороной апатиеи будет справиться легче. Остерегайтесь алкоголя и сигарет, это очень угнетает нервную систему, в то время как вам нужно ее тщательным образом холить и лелеять.