Как избавиться от апатии, если мир стал серым и унылым? Мы зацикливаемся на своих проблемах и неудачах, не замечая, что жизнь проходит мимо. Очень часто поводы для радости остаются незамеченными — мы ощущаем себя глубоко несчастными, депрессия и апатия охватывает нас, мешая ощутить настоящее счастье.
Психологи предлагают самые различные методики, помогающие избавиться от апатии. Но сегодня я хочу предложить вашему вниманию упражнение, которое, эффективно помогает избавиться от апатии, несмотря на внешнюю простоту.
Как избавиться от апатии — собираем ожерелье
Проверьте старые шкатулки, оставшиеся от мамы или бабушки. Соберите все бусины, какие сможете найти. Конечно, если старых шкатулок под рукой нет, можно бусины купить в специализированном магазине. Но в этом случае постарайтесь купить разнообразные бусины, отличающиеся по фактуре, цвету и размеру. Чем разнообразнее будут бусины, тем эффективнее будет избавлять от апатии наше ожерелье.
Помимо бусин приготовьте леску или шелковую нить — её можно приобрести в том же разделе магазина, где вы купили бусины.
А теперь приступим к таинству сборки Ожерелья Теплых Воспоминаний. Отрешитесь от всех проблем, приготовьте себе свой любимый напиток, зажгите свечи (просто так, для настроения), включите тихую спокойную музыку.
Возьмите одну из бусин и тщательно её изучите — прочувствуйте, как свет играет на её глянцевых боках, как её гладкая поверхность приятно холодит ваши пальцы. И в это же время постарайтесь вспомнить ситуацию, в которой вы ощущали благодарность.
Вспомнили? Теперь все тепло той благодарности «влейте» через пальцы в бусину, согревшуюся в ваших руках, и нанижите её на леску.
Теперь пришла очередь следующей бусинки — её мы заполним теплом той ситуации, в которой благодарны были вам. Вспомните, что ощущали в тот момент, какие чувства бурлили в вашей душе — и «влейте» их в бусину.
Чередуйте бусины, не забывая каждую из них наполнять соответствующими эмоциями и ощущениями. И пусть бусинки различаются так же, как различались ваши эмоции в разных ситуациях. В конечном итоге не так важно, кто остался вам благодарен — маленький котенок, которого вы подкормили, или пожилая женщина, которой вы помогли перейти через дорогу. Единственное, что в обеих ситуациях имеет значение — это то теплое воспоминание, которое сохранилось в вашей душе.
Каждая бусинка Ожерелья Теплых Воспоминаний — это символ этих теплых жизненных моментов, перебирая которые вы почувствуете, что жизнь не так тяжела, как казалась. Ведь для того, чтобы избавиться от апатии, нужно вспомнить о том, что светлых полос в нашей жизни все же больше, чем темных. Именно это и помогает сделать наше ожерелье - повесьте его на видном месте и не забывайте добавлять новые бусинки, отмечая хорошее настроение.
