Инструкция
1
Выбирайте те блюда, которые представляют наименьшую опасность для вашего веса. Помимо салатов с майонезом, жареного мяса и хлеба, на столе наверняка окажутся менее калорийные блюда. Именно на них вам стоит обратить свое внимание, избегая тех, что точно заставят молнию на ваших брюках застегиваться с трудом.
2
Отказывайтесь от десертов. Опасность праздников в плане пищи заключается в обязательном присутствии тортов и пирожных. Мягко отвергните предложение полакомиться "продуктом дня", лучше съешьте какой-нибудь фрукт и выпейте чашку чая без сахара.
3
Накладывайте еду на тарелку один раз. Гостеприимство россиян заставляет их готовить немыслимое количество еды и выставлять ее во всей красе на стол перед приглашенными. Это-то и вводит в заблуждение гостей, которые просто перестают следить за количеством съеденного. Осмотрите стол, выберите понравившиеся блюда, не представляющие опасности на предмет калорийности. Положите всего понемногу, оцените количество еды на тарелке (в любом случае, это не должна быть гора). Наслаждайтесь вечером, но забудьте о том, что перед вами столь богатый выбор пищи. Первоначально положенного на тарелку вполне хватит для утоления голода.
4
Воздержитесь от употребления алкогольных напитков. Они заставляют вас больше есть, замедляют обмен веществ, а еще и приводят к похмелью. Выпейте бокал вина, оно наиболее полезное из всех спиртных напитков. Этого будет достаточно для создания настроения и поддержания вашей фигуры.
5
Чаще вставайте из-за стола. Сидя перед красивыми и аппетитными блюдами, вам наверняка захочется что-нибудь подложить себе в тарелку. И не единожды. Поэтому отведайте несколько блюд и выходите из-за стола. Общайтесь с другими приглашенными, помогайте хозяйке, танцуйте, хорошо проводите время в компании друзей. Безвылазное сидение за столом непременно приведет к перееданию.
