Вам понадобится
  • Понадобится только ваше желание оставаться стройной и красивой.
Инструкция
1
Во время застолья ставьте себе специально маленькую тарелку. Много еды туда не поместится и переедание не грозит.
2
Не ходите голодными в гости. За час до торжества съешьте что-нибудь легкое, диетическое. Организм не будет так голоден. Аппетит снизится.
3
Если чувствуете очень сильный голод, выпейте стакан воды с лимоном.
4
Если на столе присутствуют блюда, которые немного схожи между собой, отдавайте предпочтение менее калорийному и жирному. Например, замените жареную курицу на отварное мясо. Тортик замените сухофруктами. Они более полезны.
5
Не ешьте хлеб. Если не наелись, чувствуете голод, возьмите вторую порцию, но хлеб под запретом. Хлебные изделия быстро откладываются в жиры.
6
Сами себе накладывайте в тарелку. Не допускайте, чтобы вам накладывали. Если насытились, но в тарелке есть еще еда, можете ее не доедать.
7
Пейте сухое вино. В нем меньше калорий. Не злоупотребляйте соками. В них тоже много лишнего.