Инструкция
1
Не стоит отказываться от завтрака или обеда в ожидании праздничного ужина. Соблюдайте обычный режим питания и не являйтесь в гости голодной. Чтобы не соблазняться, наоборот, перекусите чем-нибудь полезным, прежде, чем пойдете на праздник.
2
Подберите наряд, который не будет тесным, но сшитым по фигуре и достаточно облегающем. В таком платье результат переедания станет сразу заметным в виде округлившегося и выступающего живота. Хотя бы из эстетических соображений вы легко сможете ограничить себя в количестве съеденного.
3
Откажитесь от того, чтобы обязательно попробовать все те блюда, которые поставлены на столе. Поедание традиционного высококалорийного салата «Оливье» или селедки «Под шубой» вполне сможет пройти без вашего участия. Понемногу положите себе вместе с овощами деликатесные и редкие блюда, ешьте их не торопясь, стараясь почувствовать и насладиться вкусом, а не набить себе желудок.
4
Не злоупотребляйте спиртным, даже от небольшого количества которого вы вполне способны перестать контролировать количество съеденной пищи и перевести ее в разряд «закуски». В этом случае вы вряд ли получите особенное удовольствие от качества и вкуса блюд, а вот незаметно переесть и набрать вес в праздники сможете легко. Кроме того, алкоголь достаточно калорийный продукт, и даже в 100 г сухого вина его содержание приближается к 100 кал. Особенно калорийны в прямом смысле слова «горячительные напитки» - глинтвейн, грог. Разбавляйте вино негазированной минеральной водой, она его вкуса не испортит, а выпить вы сможете гораздо меньше.
5
Не дожидайтесь, когда уже почувствуете ощутимую тяжесть в желудке, не просиживайте все время за столом, пробуя то одно, то другое. Чаще выходите из-за стола, принимайте участие в разговорах и развлечениях, выйдите подышать свежим воздухом. Чувство сытости возникает немного позже после того, как организм уже насытился. Дайте ему понять это, сделав перерыв в еде.