Инструкция
1
Ну какой же Новый год без искрящегося шампанского?! Вряд ли такое можно представить. Однако уделите больше внимания чистой воде, которая непременно должна сочетаться с принятием алкогольных напитков. Возьмите себе на заметку, что один стакан воды приходится на 50 г. крепкого алкоголя или же бокал вина. Как можно чаще налегайте на чистую воду, а алкогольные напитки пусть останутся вашим друзьям.
2
Постарайтесь сделать новогодние блюда менее калорийными. Даже привычные традиционные салаты можно превратить в полезную пищу. Замените колбасу на отварное мясо, а майонез на соус и натурального йогурта и ваши блюда заиграют совсем другими красками.
3
Измените привычное россиянам оформление праздничного стола. Не надо, чтобы стол ломился от угощений и салаты были в огромных тазиках. Придайте празднику больше гурманства и эстетики. Подайте блюда небольшими порциями, как это принято в ресторанах, чтобы гости наслаждались вкусом и ароматом приготовленного.
4
В перерывах между праздничными застольями не забывайте дать организму отдохнуть и восстановиться. Употребляйте в это время больше кисломолочных продуктов, а также мяса, овощей и фруктов. Не забудьте и про продукты, содержащие витамины группы В - зелень, яйца, крупы, фасоль и т.д.
5
Последний, но немаловажный совет касается время приема пищи. Постарайтесь попробовать любые блюда до полуночи и оставшуюся часть праздника провести гуляя, танцуя и принимая активное участие в массовых мероприятиях. Не нужно через каждые 15 минут хвататься за вилку с желанием перекусить, лучше выпейте воды или хотя бы сока. Тогда и новогодние праздники покажутся светлыми и радостными, а организм отплатит вам хорошим самочувствием.
Обратите внимание
По статистике каждый россиянин за время новогодних каникул набирает порядка 0, 5 кг лишнего веса. Постарайтесь оградить себя от таких последствий застолья.
