Инструкция
1
Не садитесь за стол голодными, лучше перекусить перед торжеством чем-нибудь легким. Положите себе на тарелку по одной ложке от тех блюд, которые хочется попробовать. Не кладите добавки.
2
Не ешьте хлеб. На праздничном столе присутствует достаточное количество блюд, чтобы не перегружать желудок лишними углеводами.
3
Откажитесь от плотных гарниров, их вполне могут заменить салаты. Поэтому столь любимый многими картофель-пюре можно оставить для других праздников.
4
Оставьте дегустацию выпечки на следующий день. Достаточно часто кусок жирного торта, съеденный после плотной трапезы, бывает лишним. Если же трапеза без сладкого кажется не столь праздничной, отдайте предпочтение легким десертам на основе фруктов, суфле или мороженого.
5
Чтобы не переедать на Новый год, планируйте празднование таким образом, чтобы иметь возможность выходить из-за стола. Это могут быть активные игры на свежем воздухе, домашние конкурсы или викторины, просто прогулки по улице. Так калории будут расходоваться активнее, да и времени на прием пищи останется гораздо меньше.
6
Не злоупотребляйте спиртными напитками, они разжигают аппетит, из-за чего теряется контроль над количеством съеденной пищи.
Видео по теме
Обратите внимание
Старайтесь делать легкие салаты. Если же Новый год немыслим без традиционной селедки под шубой или салатницы оливье, используйте для них более легкую заправку. Если смешать майонез с равных пропорциях со сметаной, то салаты получатся не такими тяжелыми, как заправленные чистым майонезом, что поможет не набрать вес на Новый год.
Полезный совет
Не готовьте слишком большого количества блюд, ведь празднование не сводится к одной лишь еде. Для того, чтобы не переедать, но при этом насладиться разнообразными вкусами, человеку вполне достаточно нескольких закусок, салатов и горячего блюда.
