Многие хозяюшки готовят сами и весь день проводят на кухне, на ходу пробуя заготовки салатов, жаркого и прочих блюд. Или же терпят до последнего момента, что тоже является распространенной ошибкой. Готовясь к торжеству, не морите себя голодом - принимайте пищу в обычные часы, иначе потом не сможете себя контролировать.
Откажитесь от майонеза в качестве заправки салатов. Лучшей заправкой будет столовая ложка оливкового масла. В качестве ингредиентов используйте больше огурцов, пекинской капусты и салата. Эти продукты низкокалорийны, но при потреблении дают ощущение сытости за счет высокого содержания влаги. Можете смело добавлять курицу и сыр. Диетическим считается отварное куриное филе и сыр 45% жирности и ниже.
Если вы идете в гости, захватите с собой свои диетические салаты в качестве презента хозяйке. Таким образом, вы сможете не афишировать свою диету, но в то же время кушать то, что вам полезно.
Во время приема пищи перед тем, как что-нибудь съесть, делайте большой глоток простой воды. Учтите, что алкоголь усиливает аппетит. Чередуйте прием алкоголя и воды - попросту запивайте горячительные напитки негазированной водой.
Больше двигайтесь - танцуйте, участвуйте в конкурсах. Но не спешите переходить к активным действиям сразу, не успев выйти из-за стола: после приема пищи должно пройти не менее получаса, чтобы продукты успели перевариться. Лучше всего, если трапеза плавно перетечет в игры на свежем воздухе. Не ждите, что вас позовут - предлагайте прогуляться сами. Так вы и от еды отвлечетесь, и атмосферу праздника не нарушите.
