Резко и беспощадно садиться на жесткую диету не стоит, иначе организм будет вырабатывать больше жира про запас и из потерянных вами таким образом килограммов будет только вода и мышечная масса.
Самым оптимальным вариантом после тяжелых праздничных застолий будет переход на здоровое питание и раз в неделю устраивать себе разгрузочный день.
Яблоки содержат массу витаминов, поэтому замечательно подойдут для разгрузочного дня. В день нужно съесть 1,5 килограмм свежих яблок либо можно их запечь (но без каких-либо добавок).
Также для очищения организма очень хорошо подходит 1,5 л обезжиренного кефира. Для тех, кто не любит кефир, его можно заменить на йогурт без сахара. Пить в течение дня.
Самым любимым вариантом для сладкоежек будет разгрузочный день на шоколаде. Необходимо 500 г шоколада съесть в несколько приемов за весь день. Запивать его можно чистой водой или чаем без сахара. Важным условием является то, что необходимо выбирать темный шоколад с максимальным количеством в нем какао-бобов.
Важно придерживаться выбранного варианта разгрузочного дня до конца и не есть ничего лишнего. Также любые силовые нагрузки и тренировки лучше отменить в этот день, т.к. организм должен полностью отдохнуть. Не лишним будет сходить в сауну или баню, для полного расслабления.
