Для начала следует провести 1-2 разгрузочных дня на монодиете, которая подходит именно вам. Это позволит избавиться от шлаков и токсинов - пищи, которую вы съели во время праздничной недели. Такие разгрузочные дни необходимо проводить каждую неделю на протяжении всего месяца или двух. Все зависит от того, за какое время вы планируете привести себя в форму.
Спорт и активный образ жизни еще никто не отменял. Сейчас прекрасная погода для прогулок. Если не хотите мерзнуть, то посетите спортивные крытые площадки и покатайтесь на роликах, коньках или поплавайте в бассейне. Это поможет разогнать метаболизм и подтянуть мышцы.
Вода. Новогодние праздники отмечаются алкоголем, помогите вашему организму вывести алкоголь из организма. Пейте больше воды и зеленого чая. Со временем вы почувствуете, что стало намного легче и по утрам голова не болит.
Откажитесь от жирной, жареной и вредной пищи быстрого приготовления. Употребляйте больше овощей, фруктов и супов. Супы помогут восстановить работу вашего желудка после таких длительных застольев.
Сладости. Да, Новый год - это время огромного количества конфет, шоколадок и сладких подарков ваших детей. Ограничьте себя в потреблении сладкого, ведь именно глюкоза откладывается на ваших боках. Заменить ее помогут фрукты, например, мандарины, апельсины и яблоки. Кстати, цитрусовые отлично помогают скинуть вес.
Главное - подходить к этой проблеме комплексно, тогда у вас все получится.
