Как привести себя в порядок после новогодних праздников

Новогодние праздники, традиционно насыщенные различными мероприятиями, развлечениями и обильной едой, частенько бывают испытаниями всего организма на прочность. Усталость и переедание ясно отражаются в зеркале; не радуют и изменившиеся в большую сторону цифры на весах. Как же быстро вернуться к своему обычному состоянию?

Инструкция

1. Первое время сложнее всего вашей пищеварительной системе, ведь она уже успела настроиться на прием большего количества пищи. Поэтому вам захочется покушать также много и сытно. Постарайтесь есть меньше калорийной и сладкой пищи. Лучше уделите внимание овощам и фруктам, а также кисломолочным продуктам. На некоторое время откажитесь от алкоголя и искусственных сладких напитков. Замените их чаем, соками, а лучше всего – минеральной водой. Кстати, пить в это время нужно побольше.
2. Пересильте себя и сделайте утреннюю зарядку, а в течение дня постарайтесь больше двигаться.
3. Найдите время выйти на свежий воздух, в парк или лес, побегайте, поиграйте с кем-нибудь в снежки, покатайтесь на лыжах. Обилие кислорода, солнечный свет и физическая активность сотворят настоящие чудеса. Вы увидите, как улучшится настроение, порозовеет ваша кожа, заблестят глаза, как откуда-то в усталом и измученном едой организме появятся бодрость и энергия.
4. Состояние кожи можно улучшить, принимая контрастный или прохладный душ. Используйте тонизирующий гель и активно растирайте себя полотенцем. Утренние умывания ледяной водой помогут вам бороться с морщинками и мешками под глазами. Неплохо действует отвар ромашки, замороженный в маленьких формочках в холодильнике – протирайте им лицо по утрам.
5. Дайте коже передышку хотя бы на несколько дней: меньше пользуйтесь тональным кремом и пудрой, а возможно, вообще обойдитесь без макияжа. Сделайте маску для кожи лица из продуктов, которых в это время года много в магазинах – из бананов, майонеза, жирной сметаны, апельсина. После таких процедур ваша кожа посвежеет. А охлажденные пакетики зеленого чая или пара кружочков свежего огурца помогут вашим усталым глазам.
6. Опытные люди утверждают, что возвратить силы и привлекательность после зимних праздников помогает любовь. Как объясняют медики, занятия сексом повышают сопротивляемость организма к заболеваниям, дают необходимые ему физические нагрузки и способствуют нормальной выработке гормонов. В результате вы получаете заряд бодрости и хорошее настроение, избавляетесь от депрессии и возвращаете свою работоспособность.
7. Побороть упадок сил вам поможет возвращение к обычному режиму дня и особенно здоровый сон.