Инструкция
1
Если на следующий день после застолья у вас сильная головная боль, слабость, пересушена кожа - проведите разовую экспресс-чистку (детоксикацию) вашей печени и желчного пузыря.
2
3
Чтобы снизить нагрузку на пищеварительные органы и печень, ешьте мало, но часто. Исключите из рациона жирные, острые, копченые и соленые продукты, сладости, выпечку. Сведите употребление мясных продуктов (и только нежирных) к минимуму. Абсолютно недопустим алкоголь. Ограничьте употребление кофе.
4
В течение дня выпивайте не менее 1,5–2л жидкости, она способствует выводу из организма токсических веществ. Это может быть негазированная вода, зеленый чай (он содержит витамины и мощные антиоксиданты). Очистительное действие оказывает свежеприготовленный яблочный сок. Хорошо регулирует деятельность желудочно-кишечного тракта отвар из сухофруктов.
5
Восполните недостаток в организме витамина С, «сожженного» продуктами распада алкоголя и никотина. Принимайте 4-5 драже аскорбиновой кислоты до 4-х раз в день после приема пищи на протяжении недели. Пейте свежие соки, выжатые из мандаринов и апельсинов (не магазинные).
6
Для нормализации микрофлоры кишечника включите в меню кисломолочные продукты: нежирные кефир и творог, биопростоквашу, которые, к тому же, богаты кальцием.
7
Для восполнения истощенных запасов минеральных веществ, витаминов и аминокислот, разгрузки кишечника и стимуляции его моторной функции ешьте каши, фрукты и овощи. Каши варите на воде из любых круп. Овощи употребляйте разные – капусту, морковь, свеклу, как в салатах, так и в виде соков. Если у вас есть проблемы с пищеварением (расстройство), в сыром виде фрукты и овощи не ешьте, только в отварном и тушеном, компотах. А при запорах помогут вам чернослив и курага.
8
Чтобы разгрузить почки и вывести лишнюю жидкость, 2-3 дня попейте любой мочегонный сбор.
9
Для поддержки сердечной мышцы ешьте курагу и изюм – они богаты калием, который необходим для ее работы.
Видео по теме
