Вам понадобится
  • - теплый плед;
  • - чай;
  • - книга;
  • - распорядок дня;
  • - спортивный инвентарь.
Инструкция
1
Четко распланируйте ваш режим отдыха, включая праздничную программу, на новогодние каникулы. Не забывайте оставить в ней время на полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, физкультуру, разгрузочные дни. Так вы добьетесь баланса между вредными и полезными для вашего организма мероприятиями.
2
Во время новогодних каникул не старайтесь все время веселиться во что бы то ни стало. Когда вам захочется побыть наедине с собой – прислушайтесь к своим желаниям. Можно взять теплый плед, чашку ромашкового чая с медом и просто поваляться с любимой книгой на диване.
3
Не увлекайтесь просмотром телевизионных программ с утра до вечера. Да, такой соблазн есть, тем более что ТВ-каналы предлагают в эти дни обширнейшую праздничную программу, множество интересных фильмов, телепередач и т.п. Но пересмотреть все это без ущерба для самочувствия нереально, поэтому отводите максимум по четыре часа в день на просмотр телевизора – два часа утром и два вечером. Еще лучше – сократить просмотр телевизионных программ до двух часов в день.
4
Если вас одолевает скука и вы не знаете чем заняться, включите фантазию. Обязательно найдите время для того, чтобы сделать что-то не только для тела, но и для души. Да, вы приготовили много вкусных блюд, купили красивое платье, посетив салон красоты, создали чарующий образ – но все это забота о теле, а как же душа? Делайте добрые дела или совершите хотя бы одно доброе дело.
5
Посетите ваших престарелых родственников, побалуйте их не только подарками, но и своим вниманием, искренним душевным теплом, позитивом и оптимизмом. Если у вас нет родственников, то наверняка найдутся пожилые и очень одинокие соседи, в конце концов, можно съездить с подарками в дом престарелых или детский дом, поверьте, там всегда рады любым гостям. Дарите добро от всего сердца, и оно непременно вернется к вам!
6
Не забывайте посетить интересные выставки художественных и других произведений искусства, питайте свои духовные потребности, откройте вашу душу красоте, гармонии, любви к окружающему миру.
7
За 6-5 дней до выхода на работу старайтесь пораньше ложиться спать и раньше вставать, чаще гуляйте на свежем воздухе, следите за своим рационом, не переедайте, не увлекайтесь спиртными напитками.
8
Помните, что новогодние праздники – это время для полноценного отдыха души и тела, который заключается не в гастрономических и другого рода излишествах, а в правильном настрое на год грядущий. Именно в начале нового года каждый человек определенным образом программирует себя на все оставшиеся 12 месяцев, постарайтесь, чтобы эта программа была для вас правильной и созидающей, а не разрушающей.