Инструкция
1
Начинайте утро с улыбки своему отражению. Посмотревшись в зеркало, поздравьте себя с началом нового дня и пообещайте провести его интересно и с пользой. Ложитесь спать с мыслью, что завтрашний день будет еще лучше.
2
Избегайте общества людей, всегда чем-то недовольных и вечно сетующих на тяжелую долю. Психологи давно установили, что они живут по сценарию, сформированному их же пессимистичным взглядом на мир. Дистанцируйтесь от пагубного влияния таких субъектов.
3
Научитесь замечать вокруг красоту и гармонию, будьте внимательны к жизни. Независимо от своего возраста не переставайте искать и акцентировать внимание на том, что вызывает удивление и восхищение.
4
Делитесь хорошим настроением с другими: устраивайте встречи с друзьями, делайте приятные сюрпризы родным и близким, уделяйте внимание старшим, играйте с детьми. Старайтесь всегда и везде создавать атмосферу доброты и дружелюбия.
5
Больше шутите, однако так, чтобы никому не было обидно. Поддерживайте свое умение острить чтением Зощенко, Ильфа и Петрова, Аверченко и других классиков и современных юмористов. Смотрите хорошие комедии.
6
Живите сегодняшним днем, стремитесь наслаждаться каждой минутой, а обдумывание глобальных проблем: когда будет конец света, надолго ли хватит запасов пресной воды на Земле, не грядет ли очередной дефолт - оставьте другим. Если по должности вам положено разрешать какие-то конфликты, обязательно уравновесьте это обстоятельство источниками радости вне профессиональной сферы.
7
Старайтесь скрасить рутину и серые будни поездками, походами, увлекательным хобби, посещением интересных мероприятий.
8
Начните практиковать йогу. Уже после первых занятий почувствуете, насколько лучше кажется мир вокруг, и как умиротворенно вы себя чувствуете.
9
В трудные минуты напоминайте себе, что уныние – великий грех, и все, что случается, – к лучшему, как бы плохо вам сначала ни было.