Вам понадобится
  • - самоанализ;
  • - физическая активность;
  • - позитивное общение;
  • - дружеская вечеринка;
  • - поход по магазинам;
  • - посещение салона красоты;
  • - романтические отношения;
  • - ограничение чувства ответственности за всех и вся;
  • - помощь психолога.
Инструкция
1
Если впереди вас ждет еще один праздник, который совсем не радует вас и пройдет как всегда «серо и уныло», попробуйте переломить ситуацию и сделать ее абсолютно противоположной.
2
Не оставайтесь в праздничный день (или дни) в одиночестве, даже если вы считаете, что «все это веселье вам ни к чему и лучше, как обычно, почитать книгу в уютном кресле у камина», переломите эту установку. Попробуйте ответить себе на вопросы: «Чего вы боитесь?», «Что вы потеряете, оставшись в одиночестве дома?», «Что приобретете, пойдя к друзьям на вечеринку?». Старайтесь отыскать больше положительных баллов в пользу веселья.
3
Оставьте на время свою привычку анализировать всех и вся вокруг, себя, а также ситуацию в целом. Позвольте на какие-нибудь пару часов ситуации завладеть вами, а не наоборот. Расслабьтесь, перестаньте думать, что «здравомыслящий мир держится именно на ваших плечах».
4
Заводите новые знакомства, старайтесь доверять людям хотя бы в той узкой компании, в которой вы собрались отметить, к примеру, восьмое марта. Следите за ходом своих мыслей: не давайте им течь в привычном мрачном русле, как только они туда «повернут», дерзко и смело «разворачивайте» их. Если у вас после вечеринки выдался свободный день, не стоит проводить его в тоскливых измышлениях о бесцельно прожитой жизни. Лучше пройдитесь по магазинам, купите себе что-нибудь, что способно вас порадовать; посетите салон красоты, займитесь спортом и т.п.
5
Читайте больше юмористической литературы хорошего качества (к примеру, это могут быть рассказы В. Шукшина или творения Я.Гашека), смотрите комедийные фильмы (советские комедии Л. Гайдая будут очень кстати) и т.п.
6
Старайтесь по-новому посмотреть на мир, увидеть красивое в «некрасивом», а не наоборот, воспитывайте у себя позитивное мировоззрение.
7
Выработке гормонов счастья (серотонина, эндорфинов) в организме способствуют мышечные нагрузки, некоторые виды продуктов, любовь. Старайтесь, чтобы в режим вашего дня обязательно входили пешие прогулки или пробежки на свежем воздухе, упражнения в фитнес-центре, плавание в бассейне и т.п. Не ограничивайте себя в простых человеческих радостях: жесткую диету иногда можно и нарушить, съев шоколадку или пирожное; позвольте себе романтические отношения с человеком, который вам нравится; секс – еще один способ научиться получать удовольствие и радоваться жизни.
8
Посещайте интернет-ресурсы, позволяющие блеснуть чувством юмора и поднять настроение себе и другим. Таковым, к примеру, является проект «Ответы Mail.Ru», категория «Юмор».