Джиллиан Майклс - это популярный американский фитнес-тренер. Она разработала эффективную систему для похудения, рассчитанную на быстрый сброс веса благодаря регулярным тренировкам и сбалансированной диете.

Казалось бы, какое влияние обычные напольные весы могут оказывать на лишние килограммы? Взвешивайся раз в неделю, вот и вся наука... Однако здесь есть несколько хитростей, применение которых на практике приблизит вас к стройной фигуре.

Зачем покупать майонез и прочие соусы в магазине, если можно легко приготовить их своими руками - получится ничуть не хуже. Основой для домашних соусов могут служить растительное масло, молоко, сметана, овощи, специи и пряные травы.

Диета - это не всегда «рацион кролика», эффективно снижать вес можно со вкусом. Оказывается, существуют такие диеты, которые не требуют серьезных ограничений в питании и даже допускают сладости.

Известно, что капуста - это полезный и низкокалорийный овощ, который можно включать в диетическое питание. Однако немногие знают о том, что ее чрезмерное употребление, напротив, может привести к увеличению веса. Почему же так происходит?

Можно ли похудеть, объедаясь тортиками и пирожными? Вряд ли. Зато можно значительно уменьшить калорийность рациона, если вместо привычного рафинада использовать его заменители, которые продаются в любом супермаркете в отделе для диабетиков.

Все напитки, призванные бороться с лишними килограммами, можно разделить на четыре основные группы: протеиновые напитки, активизирующие обмен веществ, с дренажным механизмом и слабительным действием. Действительно ли эти напитки «сжигают жир»? Сами по себе, конечно же, нет. Однако они могут помочь ускорению обмена веществ и выводу из организма лишней жидкости, что вполне способствует похудению.

Второй подбородок, к сожалению, не самое эстетичное зрелище - он визуально прибавляет лицу несколько лет, делает его расплывшимся. А можно ли привести шею в порядок своими силами? Конечно! Однако это займет несколько месяцев комплексных процедур и регулярных упражнений.

«Красный бархат» (Red Velvet Cake) - всемирно известный бисквитный торт, отличительной особенностью которого является необычная окраска его коржей - от ярко-красного до красно-коричневого оттенка. Такой цвет достигается в результате добавления в тесто пищевых красителей. В качестве начинки традиционно используется крем из сливочного сыра.

Целлюлит (или так называемая «апельсиновая корка») - достаточно частое явление на женском в теле, которое не зависит от веса. Возникновению целлюлита способствуют малоподвижный образ жизни, неправильное питание и множество других факторов. К счастью, можно улучшить состояние кожи и при этом обойтись своими силами. Существует несколько способов уменьшить апельсиновую корку и привести в порядок проблемные зоны.